عندي سؤال واريد اجابة لو سمحت مرحبا اسمي عمر من المغرب 24سنة عندي الام في وسط الظهر وجانب الظنر عندي عقد وعندي تقوس الظهر بحكم عملي اجلس فترات كتيرة مبرمج لما اريد ان اتجول في المدينة يصبح الام الظهر فضيع و احاول ان استقيم الظهر ونذا الام يشعرني بالتعب والقلق ولا استطيع تجول

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير من ضمنها الرقبه تحليل الدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه وساده سمكها٨ سم الى١٢سم والجلوس والنوم الصحيح تجنب حني الرقبه الحذر عند إستعمال الجوال وممكن العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حسب ما يراه طبيبك

انا شاب عمري 18سنة عندي الام في عضلات الظهر منذ 1سنة . الام وسط الظهر في منطقتين متوازيتين عندم افرك او اضغط فيهما احس بالراحة و الاسترخاء . المرجو توضيح هذه الحالة شكرا

قد يكون التهاب مزمن بالعضلات

لدي الم حاد في وسط الظهر واشعر بالتوتر الم مستمر منذ10ايام لم ياتي لي هاذا الالم في حياتي كلها كنت مسافر من فرانكفورت الى برلين في القطار وكان الطري14ساعه جلوس ذهاب واياب

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

اعاني من الم في وسط ظهري في العمود فقري تماما مستمر ومتقطع اجلس لفترات طويلة على الكمبيوتر بحكم عملي وارتاح كل 4 ساعات فقط للصلاة . امارس رياضة وسباحة وحمل اوزان مساء الم مثل حرقة ويؤلمني عند لمس الم ييقى حتى عند جلوس بشكل صحيح اتناول فينامين دشهري

في الاعمار الشابة هذا الالم غالبا بسبب تقلصات عضلية وضعف عضلات الظهر , في حال استمرار الالم ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي , قد تحتاج بعض الصور الشعاعية

سؤال يروادني كيف لي ان احمي نفسي من الدسك سواء الرقبه او الظهر مع العلم ان طبيعه عملي جلوس امام الكمبيوتر حوالي من 6 الى 8 ساعات عمل 5 ايام بالاسبوع وهل من نصائح مفيده للعمل

عليك تغير وضعية الجلوس كل نصف ساعه والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8سم الى 12 سم والنوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا وتجنب الحركات الفجائيه

عندي الم في وسط الظهر وجانب الظهر عندي عقد وعندي تقوس في الظهر بحكم عملي اجلس فترات طويلة لما اريد ان اتجول في مدينة يصبح الم الظهر و الركبة ولا استطيع ان اقف لفترة يصبح عندي الم فركبة و احاول ان استقيم الظهر وهذا الم يشعرني بالتعب والقلق عندي مشكل اخر هو قدم رجلي تقريبا مصطحة وليس مقوسة بشكل طبيعي

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

سؤال من ذكر 18 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الام الظهر والعامود الفقري

Q: عندي الام في وسط الظهر الى اسفل الظهر ولها تقريبا اسبوعين واحيانا يمتد الالم الى الجوانب لدرجة افكر ان الالم جهة الكلى بس مركز الالم من اسفل الظهر

نعم يكون مركز الالم اسفل الظهر نتيجة ضغط على العصب ويأتي الالم على الجانبين العلاج يكون بوضع كمادات حارة لمده 20 دقيقة 3 مرات باليوم مع كريم مسكن ومساج للمنطقه ممكن اخذ حبوب فولتارين او بروفين مسكن للالم لمدة اسبوع

Q: اعاني من الام بالرقبه والظهر ودوخه عند تحريك الراس وصداع بالرأس يمتد الالم لاحد الكتفين واحيانا تنميل باليد اليسرى مع العلم عملي دوام كامل جلوس

أنت تعانين من أعراض عصبية جذرية منشؤها من الرقبة بحاجة إلى أشعة لتأكيد التشخيص يفيدك تغيير نمط الحياة والمرخيات العضلية

Q: الم في الجهه اليسرى من وسط الظهر مستمر منذ ٣ ايام خصوصاً عند الالتفاف الى الجهه اليسرى ،، علماً اني مدخن اركيله يوميا مره واحده

يجب مراجعة طبيب لعمل فحص كامل

Q: عندي الام في الظهر من ٣ شهور وازاد الامر في انه يجيني تنمل في الرحلين وضربات كهرباء شديده في الفخذ

يجب مناظرة حالتك بواسطة طبيب العمود الفقري للفحص السريري الجيد وطلب بعض الأشعات إذا تطلب الأمر ذلك للوصول لتشخيص دقيق ثم وصف طرق العلاج المناسبة

21 يوليو 2022

382

عندي الام في وسط الظهر مثل المتن عمري ٤٠ سنه عملي جلوس من ٨ الى ٣ مسآء

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، من الواضح أنكِ تعانين من آلام في منتصف الظهر بسبب الجلوس لفترة طويلة في العمل، وهذا أمرٌ شائع وقد يكون نتيجة لوضعية جلوس غير صحيحة وقلة الحركة.

إذا كان الألم شديدًا لا يُحتمل أو استمر لفترات طويلة دون انقطاع، فأنصحك بمراجعة طبيب الأعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ الصحية بشكلٍ أدق.

كما سأقدم إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ:

حاولي الجلوس بشكل مستقيم مع دعم لأسفل الظهر.
قومي بالتحرك بانتظام بين الفترة والأخرى، كأن تقومي بالوقوف والتمدد بين الفترات لتخفيف التوتر وتجنب تيبس الظهر.
مارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي، للمساعدة في تقوية عضلات ظهركِ.
تناولي المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الاإيبوبروفين، وذلك بعد استشارة الطبيب.
استخدمي الكمادات الدافئة على موضع الألم لتخفيف التشنج.
جربي العلاج الطبيعي كتمارين الاستطالة والتمدد أو التدليك مكان الألم.

للمزيد:

0 2025-06-19T17:11:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%87-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B3%D8%A2%D8%A1-1602990#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

كما سأقدم إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ:

حاولي الجلوس بشكل مستقيم مع دعم لأسفل الظهر.
قومي بالتحرك بانتظام بين الفترة والأخرى، كأن تقومي بالوقوف والتمدد بين الفترات لتخفيف التوتر وتجنب تيبس الظهر.
مارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي، للمساعدة في تقوية عضلات ظهركِ.
تناولي المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الاإيبوبروفين، وذلك بعد استشارة الطبيب.
استخدمي الكمادات الدافئة على موضع الألم لتخفيف التشنج.
جربي العلاج الطبيعي كتمارين الاستطالة والتمدد أو التدليك مكان الألم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 يونيو 2025