عندي الالم في كعبي القدم كل مصحى من النوم وللعلم وزني ك
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عمري٣٩ واعاني من الم في كعب القدم لااستطيع الدوس عليه وعندي زياده وزن افيدوني
سؤال من أنثى سنة
السلام انا عمري 40 انا اعاني من ألم في كعب الرجل وحرارة في رأس الأصابع القدم اول ما اصحى من...
سؤال من أنثى سنة 36
اعاني من الام شديد في العظام والمفاصل وخاصه في الركبتين مع أحساس بنار تمشي في رجلي وعملت اشعه ع الركبتين...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم شديد في كعب القدم عندما اقوم بالمشي واحيانا يمتد الالم الى الركبه علما ان وزني يبلغ 100كيلو...
سؤال من ذكر سنة 29
انا اعاني من الم في اسفل عظم الكعب (العقب) عندما اجلس كثيراً وعند الاستيقاظ من النوم ما اقدر امشي عليها...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 31 سنه الطول 169 الوزن 75 اعاني من الام في القدمين باطن ومفصل واصابع القدم عند الجلوس بالسياره...
حسب الوزن والطول المذكورين فإن مؤشر كتلة الجسم لديك 26.3 وهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد ويجب العمل على التخلص منه والوصول إلى الحد الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5-24.9 للتقليل من الضغط الزائد على عضلات ومفاصل القدمين أو الظهر الذي قد يفاقم الألم لديك. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس لا يعتبر نشاط مرهق للقدمين وأصابع القدمين ولكن قد يكون الضغط أسفل الظهر نتيجة الجلوس والوزن الزائد هو الذي يؤدي إلى الألم الذي تشعر به. ينصح باتباع النصائح التالية:
- تدليك منطقة أسفل الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس في السيارة لمدة ساعتين وإذا استوجب الأمر يفضل أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة.
- الاستلقاء والجلوس بوضعية مريحة وسليمة للظهر والأقدام ويمكن الاستعانة بوسادة للاستناد ودعم الظهر.
- عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الأرض ويتم تحريكها ذهاباً وإياباً باستخدام القدم عن طريق الضغط عليها.
- عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الحائط بين أسفل الظهر والجدار وتحريكها للأعلى والأسفل مع الضغط الخفيف.
- في حال عدم تحسن الأعراض أو تفاقمها يفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تحديد السبب وعلاجه.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الم شديدفي مشط القدم اليسرى بإتجاه الاصبع الاصغر أول ما اصحى من النوم يكون الالم شديد لدرجه اني...
سؤال من ذكر سنة
عندي ألم في الساقين من الخلف ويظهر الألم قبل النوم وانا عمري 42 سنة وزني 100 كيلو وطولي 195 سنتيمتر...
سؤال من أنثى سنة
عندي الم شديد في منتصف الظهر وتورم اطراف القدمين وكل ما اتنفس الم الظهر بزيد وعند الاستيقاظ من النوم بزيد...
سؤال من ذكر سنة 22
في وجع بالرجلين وعند النوم يجيبني تشنج لفتره ساعه تقريبا وعند المشي تبدأ بالوجع وتعب عام والوجع من بطه الرجل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره