تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندى الم فى عضلات الجانب الايمن من الظهر ما هى طريقة علاجة؟؟؟
28 مارس 2015
59958
عندى الم فى عضلات الجانب الايمن من الظهر ما هى طريقة علاجة؟؟؟
2
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يحدث شد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر؛ بسبب حركة لا إرادية مفاجئة في عضلة أو أكثر، وعادة ما يعود السبب إلى:
- إجهاد العضلات مثل:
- الوقوف لفترات زمنية طويلة.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والتمدد بعدها.
- قلة النشاط أثناء النهار مثل:
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الوضعية الخاطئة للجسم أثناء الجلوس أو الوقوف.
- الإصابة نتيجة السقوط أو التزحلق مثلاُ.
- الانحناء بشكل متكرر.
- الضغط النفسي.
- المعاناة من حالات طبية مزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة المتكررة بشد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر مثل المعاناة من:
- الاضطرابات العصبية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- زيادة الوزن.
- الجفاف.
- التهاب المفاصل.
يختفي الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر عادة من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح من ثواني إلى عدة دقائق، ويمكن علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر في المنزل من خلال:
- الراحة، ولكن مع عدم المبالغة فيها حتى لا تؤثر عكسياً.
- الكمادات الباردة حتى يهدأ الألم، ثم الكمادات الباردة؛ لتعزيز تدفق الدم.
- الكريمات المسكنة للألم.
- التدليك.
- تناول الأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ممارسة تمارين الإطالة البسيطة.
- ممارسة رياضة المشي.
- الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء في وضعية صحيحة.
- العلاج بالماء من خلال أداء التمارين البسيطة في حمام سباحة دافئ.
نذكر فيما يلي بعض النصائح؛ لتقليل المعاناة من الشد العضلي في الجانب الأيمن، أو المساعدة في علاج الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر:
- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
- ممارسة تمارين الإطالة.
- فقدان الوزن.
- المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم.
- النوم على الجانب غير المصاب مع رفع الركبتين بوسادة.
- اختيار الأحذية المناسبة.
عادة ما يكون الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر طبيعي، ولا يدعو للقلق خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، ولكنه يمكن أن يكون بسبب حالة صحية في بعض الحالات مثل التصلب العصبي المتعدد أو التصلب اللويحي، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو تليف الكبد.
وبالتالي يجب استشارة الطبيب في حالة:
- المعاناة المنتظمة من الشد العضلي في الجانب الأيمن من الظهر المؤلم.
- عدم زوال الألم بعد أسبوع.
- المعاناة من التنميل في المنطقة المصابة بالشد العضلي.
- وجود نزيف.
- عدم القدرة على المشي.
- عدم القدرة على تحريك الذراعين أو الساقين.
للمزيد:
المراجع:
3 2021-02-14 10:19:59الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A9-383305
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
صيدلاني
يحدث شد عضلي في الجانب الأيمن من الظهر؛ بسبب حركة لا إرادية مفاجئة في عضلة أو أكثر، وعادة ما يعود... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
سلامات على حسب السبب ولكن كبداية العلاج الطبيعي
1
2015-03-29 08:45:17
![الدكتور معن قطان]()
الدكتور معن قطان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A9-383305
الدكتور معن قطان
علاج الم مزمن
سلامات على حسب السبب ولكن كبداية العلاج الطبيعي اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
الام فى الرقبة وشد فى عضلات الرقبة خاصتا بعد القيام من النوم .. ما هى اسبابة وعلاجة ؟
هذه الالام قد تكون بسبب خشونة في الفقرات او وجود ضلع زائد , ينصح عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
انا رجل عمرى ٣٣ عاماً عندى انحناء بسيط الى الجنب فى العمود الفقرى و هذا يسبب ميل الجزء اليمين عن...
السلام عليكم.
إن شاء الله هناك طرق علاجية يمكن استخدامها لحضرتك عن طريق طبيب العلاج الطبيعي . إن شاء الله بالشفاء التام.
سؤال من أنثى سنة
انثى عمرى 22 اعانى من اللالام اعلى الفخد من الداخل يشبه الشد العضلى ممتده من حوالى 5 سنين بجانب الم...
الالم المستمر من خمس سنوات يستدعي الفحص السريري , ينصح مراجعة جراح عظام , قد تكون المشكلة في الظهر او رأس الفخذ وقد تحتاجين صورة رنين مغناطيسي لمفصل الورك او الفقرات القطنية ويحدد ذلك بعد الفحص
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعانى من وجع فى الفك السفلى مصاحب لوجع فى الرقبة من اعلى ممتد حتى الكتف فما هو السبب
الاسباب كثيره ومنها ممكن الرقبه المفاصل واستبعاد مشاكل الاذن والاسنان وغيرهم لذا الفحص السريري مهم واجراء تصوير وتحليل للدم وذلك مع طبيب روماتيزم اولا ..................
سؤال من أنثى سنة 44
عندى الم فى الكتف من على الجانبين ممتد للرقبة الى الظهر من اعلى مسبباً الم فى الرأس ما السبب وماذا...
هذا الالم قد يكون ناتجا عن تقلص عضلي مزمن للعضلات الموازية للعمود الفقري , ينصح عمل فحص فيتامين د والتأكد من ضغط الدم ومراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة
اعانى من الم فى اسفل الظهر مصحوب بالم اخر نازل على الرجل ولغايه الركبه مرة فى اليمين ومرة فى اليسار...
عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر وتحليل للدم وذلك مع طبيب روماتيزم
سؤال من أنثى سنة 39
من ٣ ايام اشعر بالم مفاجئ فى اسفل الظهر فوق المؤخرة فى الجانب الايسر ومازال حتى الان وله صدى على...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من أنثى سنة
اشعر بألم اسفل ظهرى من ناحية اليمين والالم نازل لحد الفخد ما اسباب ذلك وطرق العلاج
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء التصوير والتحليل للدم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره
سؤال من أنثى سنة
اعانى من الام شديدة بالفخذ الايمن خاصة وانا نايمة من 4 شهر وفى الاصل عندى انزلاق اسفل الظهر مستقر لا...
للانزلاق عليك بتكميد الثلج على الظهر و اخذ فيتامين ب لألم الفخذ و المحافظة على تمارين للظهر
سؤال من ذكر سنة
عندى 33 سنة اعانى من الم شديد فى كعب القدم منذايام قليلة والم فى قبضة اليد والم فى اسفل الظهر...
هذه الالام التي وصفت غير مترابطة مع بعضها البعض . الام اسفل الظهر في عمرك قد تكون بسبب شد عضلي او ناتجة عن انزلاقات غضروفية ينصح عمل صورة اشعة للتاكد من سلامة الظهر ومراجعة اخصائي عظام . الالم في الكعب قد يكون بسبب نتوء او سن عظمي يثبته او ينفيه الصور الشعاعية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من ألم من الطرف الايمن من الظهر من الاعلئ مع تنميل بسيط في لوح الكتف
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره