الم فى العضلات الفخد
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبما أنّ ألمك مستمرٌّ ويمنعك من الحركة، فأنصحك بما يلي:
- التزمي الراحة التامة، وتجنّبي أي مجهود بدني يزيد الضغط على رجلك.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- ارفعي رجلك على وسادة صغيرة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات باليوم لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
- دلّكي رجلك بزيت الزيتون 15 دقيقة يوميًا.
فإذا اتبعتِ النصائح السابقة لمدة أسبوع دون ملاحظة أي تحسّن فأنصحك بمراجعة أخصائي عظام ليفحصك، وقد يطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية المناسبة، فقد يرتبط هذه الألم بحالة صحية بسيطة تستلزم المتابعة والعناية الطبية مثل:
- شد أو تمزق عضلي، قد يحدث فجأة بعد مجهود، أو تمرين، أو حتى حركة خاطئة.
- التهاب في الأوتار أو العضلات.
- نقص في مستويات بعض الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو فيتامين د.
- ضغط على عصب معيّن، كالعصب الوركي الفخذي.
- ضعف في الدورة الدموية أو جلطة سطحية.
للمزيد:
0 2025-06-21T22:00:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AE%D8%AF-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%8A%D9%86%D9%89-%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%83-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D9%88-1648811#answer-0أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبما أنّ ألمك مستمرٌّ ويمنعك من الحركة، فأنصحك بما يلي:
- التزمي الراحة التامة، وتجنّبي أي مجهود بدني يزيد الضغط على رجلك.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- ارفعي رجلك على وسادة صغيرة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات باليوم لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
- دلّكي رجلك بزيت الزيتون 15 دقيقة يوميًا.
فإذا اتبعتِ النصائح السابقة لمدة أسبوع دون ملاحظة أي تحسّن فأنصحك بمراجعة أخصائي عظام ليفحصك، وقد يطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية المناسبة، فقد يرتبط هذه الألم بحالة صحية بسيطة تستلزم المتابعة والعناية الطبية مثل:
- شد أو تمزق عضلي، قد يحدث فجأة بعد مجهود، أو تمرين، أو حتى حركة خاطئة.
- التهاب في الأوتار أو العضلات.
- نقص في مستويات بعض الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو فيتامين د.
- ضغط على عصب معيّن، كالعصب الوركي الفخذي.
- ضعف في الدورة الدموية أو جلطة سطحية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
عندى الم فى السمانة واركبة وتحت الركب وعند الضغط على القدم بتؤلمانى ولما بطلع على السلم برضو ايه السبب ولو...
سؤال من أنثى سنة 23
عندى الم شديد جدا فى اخر فقرة فى العمود الفقرى خاصه عند الجلوس لو امكن ممكن اعرف الاشعه فيها ايه
سؤال من ذكر سنة
انا عندى قطع فى الرباط الصليبى قطع جزءى وعامله عندى ورم كتير اوى ومياه حولين الركبة الشمال ومش عارف اعمل...
سؤال من ذكر سنة 40
عندى غروف فى الرقبة ليه فترة لا اعرف انام اخدت علاج كتير ايه افضل حل
سؤال من ذكر سنة 42
عندى تزميمه فى الجزء الاعلى من الظهر تعبنى جدا ومش عارف اتحرك ولا عارف انام عايز اعرف العلاج ايه للتعب...
سؤال من أنثى سنة
ألم فى الثدى الايمن بالكتف بالذراع بالظهر وهذا كله فى الجانب الايمن فقط عايزة اعرف اكشف تخصص ايه؟
سؤال من أنثى سنة
لو سمحت يا دكتور انا سؤالى مش عن حاجه طبيه بس كنت عايزة اعرف مصطلح طبى ..واحد عامل عملية تركيب...
سؤال من أنثى سنة
بقالي فتره اول فقره ف رقبتي بتوجعني ودلوقتي بقيت بحس بدوخه كتير وبتقعد اكتر من ساعه و بحس بضغط ع...
سؤال من ذكر سنة
انا مريض سكر وبيجيلى تشنجات وتقلصات مؤلمه جدا فى العضلات لما ببذل مهود وخاصة فى القدم ايه العلاج
سؤال من أنثى سنة
عندى حركه لاارادية فى كتفى من اربع سنين عاوزه اعرف ايه السبب وهل فى علاج ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين