تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندى الم اسفل الظهر و شهر وازداد هذه الفتره
5 يونيو 2015
2267
عندى الم اسفل الظهر منذ شهر وازداد هذه الفتره، مع العلم ان الالم فى العضلات التى بجوار العمود الفقرى وايضا العمود الفقرى كل هذا فى اسفل الظهر فقط ما هو العلاج ... وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-06-05T17:43:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة والشفاء، وقد يكون الألم الذي ذكرته مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي أو إرهاق عضلي.
- التهاب أو تشنج في العضلات المجاورة للفقرات.
- مشاكل في فقرات أسفل الظهر، مثل انزلاق غضروفي بسيط أو ضغط خفيف.
- ضعف في عضلات البطن وأسفل الظهر.
ولمحاولة السيطرة والتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإرشادات التالية:
-
تجنب الانحناء كثيرًا للأمام عند أداء المهام.
- اجلس ثم ارفع ظهرك مستقيمًا بدلاً من الانحناء عند رفع الأشياء.
- مارس تمارن التمدد وتقوية عضلات الجسم.
- ضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة، لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
- نم على جانبك مع وضع وسادة بين الركبتين، وتجنب النوم على البطن.
فإذا استمر الألم حتى بعد 2-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو زادت حدة الأعراض، أو ظهرت أعراض جديدة مرتبطة، فأنصحك بزبارة طبيب أخصائي، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب منك بعض التحاليل المخبرية، والصور الإشعاعية، وذلك ليتمكن بدقة من تحديد سبب الأمل، ويضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-08-23T15:49:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-444376#answer-0
أتمنى لك السلامة والشفاء، وقد يكون الألم الذي ذكرته مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
... اقرأ المزيدأتمنى لك السلامة والشفاء، وقد يكون الألم الذي ذكرته مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي أو إرهاق عضلي.
- التهاب أو تشنج في العضلات المجاورة للفقرات.
- مشاكل في فقرات أسفل الظهر، مثل انزلاق غضروفي بسيط أو ضغط خفيف.
- ضعف في عضلات البطن وأسفل الظهر.
ولمحاولة السيطرة والتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإرشادات التالية:
-
تجنب الانحناء كثيرًا للأمام عند أداء المهام.
- اجلس ثم ارفع ظهرك مستقيمًا بدلاً من الانحناء عند رفع الأشياء.
- مارس تمارن التمدد وتقوية عضلات الجسم.
- ضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة، لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
- نم على جانبك مع وضع وسادة بين الركبتين، وتجنب النوم على البطن.
فإذا استمر الألم حتى بعد 2-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو زادت حدة الأعراض، أو ظهرت أعراض جديدة مرتبطة، فأنصحك بزبارة طبيب أخصائي، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب منك بعض التحاليل المخبرية، والصور الإشعاعية، وذلك ليتمكن بدقة من تحديد سبب الأمل، ويضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2025
تمارين لتقوية الظهر والعضلات
على الموقع
Www.dr.magid.8m.com
1
2015-06-08T19:59:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-444376#answer-1
تمارين لتقوية الظهر والعضلات
على الموقع
Www.dr.magid.8m.com اقرأ المزيد
تمارين لتقوية الظهر والعضلات
على الموقع
Www.dr.magid.8m.com
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
اعانى من الام فى الطهر مستمرة منذ ٣ ايام بجوار العمود الفقرى مع تورم خفيف بجوار العمود الفقرى مع العلم...
سؤال من ذكر سنة 18
انا حملت شئ ثقيل وكنت ارفعه الى كتفى ولكن لما اقدر وبعد ما نزلت الشى الثقيل شعرت بالم فى اسفل...
سؤال من ذكر سنة
عندى انزلاق غضروفى بفقرات الرقبه والالم يصل الى الاكتاف فقط واعانى من الم فى جانب الركبه اليمنى.. هل ذلك الالم...
سؤال من أنثى سنة 45
تم تشخيص الحالة لدى ان عندى ضيق بين الفقرة الرابعة والخامسة واعطانى مسكنات ودهان ولكن ما زال عندي الم فى...
سؤال من ذكر سنة
الام فى المنطقه اليسرى اسفل الكتف فى الظهر ولا اشعر بالم فى العمود الفقرى ولكن الالم فى العضله
سؤال من ذكر سنة
كشفت عند جراح اعصاب وقال لى بعد عمل اشعة ان لدى تقارب فقرتين فى اسغل الظهر مع العلم ان لدى...
سؤال من ذكر سنة
عندى وجع اسفل الظهر والبطن وممتد للحوض مع العلم انى عندى القولون هل هو السبب فى هذا الوجع المستمر وشكرا...
سؤال من أنثى سنة 45
عندى الم فى الكتف من على الجانبين ممتد للرقبة الى الظهر من اعلى مسبباً الم فى الرأس ما السبب وماذا...
سؤال من أنثى سنة 33
انا مركبة لوب على الاربعين من ٢٨ يوم وأشعر من يومين بألام أسفل وعلى جانبى البطن و أسفل الظهر والركبتين....
سؤال من ذكر سنة
لدى الم اعلى الفخد الايسر ولدى احساس بالتهاب احدى العضلات وبعض الاحيان لا استطيع الجلوس ما هى الاسباب وما هو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين