طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

عندى الم اسفل الظهر و شهر وازداد هذه الفتره

icon 5 يونيو 2015
icon 2292
عندى الم اسفل الظهر منذ شهر وازداد هذه الفتره، مع العلم ان الالم فى العضلات التى بجوار العمود الفقرى وايضا العمود الفقرى كل هذا فى اسفل الظهر فقط ما هو العلاج ... وشكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة والشفاء، وقد يكون الألم الذي ذكرته مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • شد عضلي أو إرهاق عضلي.
  •  التهاب أو تشنج في العضلات المجاورة للفقرات.
  • مشاكل في فقرات أسفل الظهر، مثل انزلاق غضروفي بسيط أو ضغط خفيف.
  • ضعف في عضلات البطن وأسفل الظهر.

ولمحاولة السيطرة والتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإرشادات التالية:

  • تجنب الانحناء كثيرًا للأمام عند أداء المهام.

  • اجلس ثم ارفع ظهرك مستقيمًا بدلاً من الانحناء عند رفع الأشياء.
  • مارس تمارن التمدد وتقوية عضلات الجسم.
  • ضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة، لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
  • نم على جانبك مع وضع وسادة بين الركبتين، وتجنب النوم على البطن.

فإذا استمر الألم حتى بعد 2-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو زادت حدة الأعراض، أو ظهرت أعراض جديدة مرتبطة، فأنصحك بزبارة طبيب أخصائي، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب منك بعض التحاليل المخبرية، والصور الإشعاعية، وذلك ليتمكن بدقة من تحديد سبب الأمل، ويضع خطة علاجية مناسبة.

 

للمزيد:

 0 2025-08-23T15:49:29+00:00

أتمنى لك السلامة والشفاء، وقد يكون الألم الذي ذكرته مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • شد عضلي أو إرهاق عضلي.
  •  التهاب أو تشنج في العضلات المجاورة للفقرات.
  • مشاكل في فقرات أسفل الظهر، مثل انزلاق غضروفي بسيط أو ضغط خفيف.
  • ضعف في عضلات البطن وأسفل الظهر.

ولمحاولة السيطرة والتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإرشادات التالية:

  • تجنب الانحناء كثيرًا للأمام عند أداء المهام.

  • اجلس ثم ارفع ظهرك مستقيمًا بدلاً من الانحناء عند رفع الأشياء.
  • مارس تمارن التمدد وتقوية عضلات الجسم.
  • ضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة، لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
  • نم على جانبك مع وضع وسادة بين الركبتين، وتجنب النوم على البطن.

فإذا استمر الألم حتى بعد 2-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو زادت حدة الأعراض، أو ظهرت أعراض جديدة مرتبطة، فأنصحك بزبارة طبيب أخصائي، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب منك بعض التحاليل المخبرية، والصور الإشعاعية، وذلك ليتمكن بدقة من تحديد سبب الأمل، ويضع خطة علاجية مناسبة.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 أغسطس 2025
تمارين لتقوية الظهر والعضلات على الموقع Www.dr.magid.8m.com 1 2015-06-08T19:59:42+00:00
تمارين لتقوية الظهر والعضلات على الموقع Www.dr.magid.8m.com
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 يونيو 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدوى الفم الى القلب مقالات طبية
عدوى الفم الى القلب
مرض القلب
عدد الخطوات المثالي لصحة أفضل أخبار طبية
عدد الخطوات المثالي لصحة افضل
الم اسفل الظهر عند النساء مقالات طبية
الم اسفل الظهر عند النساء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة