طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من الام متفرقه في ذراعي والظهر

icon 11 مارس 2022
icon 891
عدم الراحه في الرقبه وفي بعض الاحيان اشعر انه يمتد ل اسفل الراس وعدم الراحه في الذراع اليسري و احيانا يكون في اليمني والقدم اليمني واحيانا اشعر بالم مفاجئ في الظهر او احدي الذراعين ثم ينتهي الامر ومرتين شعرت بالم خفيف في جزء من وجهي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للأعراض التي تعانين منها، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

  • التوتر العضلي نتيجة للإجهاد أو الجلوس لفترات طويلة.
  • ضغط أو تضرر الأعصاب، الذي قد يسبب ألم الرقبة الممتد للرأس والعضلات غير المريحة في الذراعين والساقين.
  • التوتر والقلق الشديدان، مما قد يسبب آلاماً معممة في الجسم.
  • أسباب أخرى؛ مثل نقص الفيتامينات وقلة التغذية أو قلة النوم أو التغيرات الهرمونية.

من المهم مراجعة طبيب أعصاب لتقييم حالتك بشكل دقيق، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج الملائم إذا لزم الأمر.

 

وقد يساعدكِ إجراء تغييرات في نمط حياتك على تخفيف الأعراض بشكل كبير، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بمصادر الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية وغيرها.
  • حاول الحفاظ على وضعية صحيحة عند الجلوس واستخدام وسائد مريحة لدعم الرقبة.
  • مارسي تمارين تمدد العضلات وتقوية الرقبة، ويمكنك الاستعانة بمدرب مختص.
  • حاولي الاسترخاء وتقليل التوتر، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
  • تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأنصحكِ باستشارة الصيدلي قبل ذلك.
  • لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
  • احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.

للمزيد:

 0 2025-05-23T05:02:15+00:00

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للأعراض التي تعانين منها، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للأعراض التي تعانين منها، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:

  • التوتر العضلي نتيجة للإجهاد أو الجلوس لفترات طويلة.
  • ضغط أو تضرر الأعصاب، الذي قد يسبب ألم الرقبة الممتد للرأس والعضلات غير المريحة في الذراعين والساقين.
  • التوتر والقلق الشديدان، مما قد يسبب آلاماً معممة في الجسم.
  • أسباب أخرى؛ مثل نقص الفيتامينات وقلة التغذية أو قلة النوم أو التغيرات الهرمونية.

من المهم مراجعة طبيب أعصاب لتقييم حالتك بشكل دقيق، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج الملائم إذا لزم الأمر.

 

وقد يساعدكِ إجراء تغييرات في نمط حياتك على تخفيف الأعراض بشكل كبير، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بمصادر الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية وغيرها.
  • حاول الحفاظ على وضعية صحيحة عند الجلوس واستخدام وسائد مريحة لدعم الرقبة.
  • مارسي تمارين تمدد العضلات وتقوية الرقبة، ويمكنك الاستعانة بمدرب مختص.
  • حاولي الاسترخاء وتقليل التوتر، وقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
  • تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأنصحكِ باستشارة الصيدلي قبل ذلك.
  • لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
  • احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-03-11T17:03:15+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 مارس 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اطعمة يجب عدم اعادة تسخينها في الميكروويف مقالات طبية
اطعمة يجب عدم اعادة تسخينها في الميكروويف
الميكرويف
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة