تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طبيعة عملي تجعلني اجلس وانا مربعه رجولي بالساعات قد تصل ساعات ليس يومي
9 أكتوبر 2015
748
طبيعة عملي تجعلني اجلس وانا مربعه رجولي بالساعات
قد تصل 6ساعات ليس يوميا لكن كثيرا
ماذا افعل لالم ركبي بعدها
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لآلام الركبة فربما تكون بسبب الجلوس على الارض والتربع او ثنيها لفترات طويلة وكذلك ربما تكون الآلام بسبب نمو العظام في مثل عمرك. تحتاج تقوية عضلات الفخذين وتقليل من كثرة ثني الركبة. وضع الكمادات الباردة على الركبة او القدم لتخفيف الألم عند اللزوم.
0
2015-10-09 03:19:29
![الدكتور مروان زمزمي]()
الدكتور مروان زمزمي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%A8%D8%B9%D9%87-%D8%B1%D8%AC%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D8%AF-571966
الدكتور مروان زمزمي
جراحة العظام والمفاصل
بالنسبة لآلام الركبة فربما تكون بسبب الجلوس على الارض والتربع او ثنيها لفترات طويلة وكذلك ربما تكون الآلام بسبب نمو العظام في مثل عمرك. تحتاج تقوية عضلات الفخذين وتقليل من كثرة ثني الركبة. وضع الكمادات الباردة على الركبة او القدم لتخفيف الألم عند اللزوم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من الم شديد في رجلي الاثنين حين اكون متعبة جدا ولم انم جيدا وحينما اجلس لمدة طويلة مثنية رجلي...
ضعف اللياقة البدنية ونقص فيتامين د قد تسببان مثل هذا الالم , ينصح عمل فحص دم شامل الحديد , وظائف الغدة الدرقية , فيتامين د وفيتامين ب12
سؤال من أنثى سنة
اريد ان اعرف ما سبب الآلام تحت صدري تجعلني لا اقدر أن اتحرك لفترة قصيرة يعني دقائق
تمت الاجابة
سؤال من أنثى سنة 31
فتاة عمري 27 سنة اعاني منذ شهور من الام في الكعب لا استطيع الوقوف لمدة طويلة حتى نصف ساعة متتابعة...
الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 28
اشعر بالام في ساق اليسرى عند الضغط عليها او الجلوس عليها بمجرد ان اقف اشعر بالام طفيفة ثم تختفي بعد...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
تعرضت لحادث مرور منذ 3 سنوات تقريبا اثر انقلاب حافلة صار ظهري يؤلمني كثيرا لا استطيع النوم على الجانب الايمن...
هذه الالام المستمرة منذ ثلاث سنوات تستدعي فحص شامل , فحص فيتامين د ومراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الظهر والتأكد من سلامة الفقرات والعمود الفقري
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 26سنة من 6شهور او اكثربدات احس رجلي اليسرى ثقيلا عندما اكون جالسة واقوم ومع مرور الوقت اصبحت...
السلام عليكم . لا يمكن السكوت على مثل هذه الحالة , عليك بزيارة استشاري العظام والمفاصل والعضلات بأسرع وقت ممكن للوقوف على تشخيص الحالة بالاستعانة بالتحاليل المخبرية والصور الاشعاعية او المقطعية وايجاد العلاج المناسب , بالشفاء ان شاء الله
سؤال من ذكر سنة 24
عندما أجلس على الأرض لفترة طويلة يرتعش ظهري ويرتعد وأحس أنني بحاجة إلى أن أُسنِد ظهري إلى الحائط ويسبب ذلك...
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
سؤال من أنثى سنة 22
اشعر بالم في ركبتي بشدة وخصوصا عندما اكون متوترة او اشعر بعصبية ولا يمكنني ان احركها وعندما استيقظ من النوم...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من ذكر سنة
منذ ثلاث سنوات وجدت ان ركبتي اليمني تصدر صوت "طرشقة" خاصة عند القيام من السجود اثناء الصلاة .واشعر كأن هناك...
لا ضرر من صوت طرقعة الركبة الخوف من احتكاك عظم افخذ بالساق , عليك العمل على تقوية عضلات الفخذين
سؤال من أنثى سنة 23
أعاني من الآلآم في الظهر عندما أريد مراجعة دروس لوقت لا يتجاوز ساعة أشعر بالآلآم وفي تلك اللحظة أفضل أن...
واضح ان حصل شد ف عضلات الظهر حصل من التمارين بطريقه خاطئه مع وجود ضعف بعضلات الظهر وتختاج لاشعه علي الفقرات لتحديد هل في مشاكل ف الغضروف مع اخذ تاريخ مريض كامل بخصوص المرض حتي يتم تحديد المشكله وطريقه العلاج المناسبه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5148
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره