شعور بتنمل في الاصابع

أتمنى لكِ السلامة، وإنّ ما تشعرين به من أعراض فقد يكون بسبب وضعية نوم تزيد الضغط مؤقتًا على أعصاب معينة في الكف والذراع، خصوصًا إن كنت تنامين على يدكِ، أو مثنية الذراع تحت الوسادة أو فوق الرأس، لذا أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تمنع تكرر حدوث هذه الأعراض:

• غيري وضعية نومكِ.
• حركي اليد والأصابع بلطف إذا أحسست باحتمالية بدء التنميل.
• خففي التوتر قدر الإمكان، وحاولي تهدئة تنفسّك وقت العصبية.
• أريحي بشكل دوري وعلى مدار اليوم يديكِ لو كانت طبيعة دراستك أو عملك تتطلب استخدام الهاتف أو الكيبورد.

فإذا تكرر حدوث هذه الأعراض رغم اتباعك النصائح السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبتك، فقد يكون ذلك مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها إذا تمت متابعتها، مثل:

• التوتر أو الانفعال الشديد.
• بداية ضغط على عصب الرسغ، مثل متلازمة النفق الرسغي.
• نقص بعض الفيتامينات التي تؤثر في صحة الأعصاب، مثل ب12.
• اضطرابات بسيطة في الدورة الدموية.

للمزيد:

• تنميل اصابع اليدين، خدران، اسباب، طرق العلاج، الوقاية
• تنميل الأصابع