سؤال من أنثى 30 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي انزلاق غضروفي و اشعر بخدر في ساقي اليسرى منذ ٤ سنوات

icon تم إنشاؤها في 9 مارس 2025
icon تم تعديله في 12 مارس 2025
icon 257
قبل شهرين، حملت شيئًا ثقيلًا وشعرت بألم شديد في ظهري. استمر الألم وتفاقم، ولم أتمكن من الوقوف لمدة أسبوع. أشعر الآن وكأن ظهري سينكسر، وأفقد توازني. لدي امتحان قريب، لكنني لا أستطيع الجلوس للدراسة أو الوقوف لفترة طويلة. ما الذي يمكنني فعله للتخفيف من الألم والتمكن من الدراسة؟

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، الشعور بألم في الظهر بعد رفع وزن ثقيل طبيعي وشائع ويحدث عادة بسبب شد عضلي في الظهر، ولكن بما أن الألم شديد والإصابة حدثت منذ شهرين فإن ذلك قد يدل على حدوث إصابة قوية في الظهر أدت إلى تمزق في العضلات أو الأربطة أو تضرر أحد فقرات الظهر، لذلك من المهم جدًا مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

 

إذا كان الجلوس مؤلماً، حاولي الدراسة أثناء الاستلقاء على ظهرك أو جانبك مع وضع وسائد لدعم ظهرك ورأسك، وإذا كان الوقوف لفترات قصيرة أقل إيلاماً من الجلوس، يمكنك محاولة الدراسة على مكتب مرتفع يسمح لك بالوقوف، واستخدم كرسي مرتفع للجلوس بشكل متقطع عند الحاجة.

 

للمزيد:

0 2025-03-12T11:58:22+00:00 2025-03-12T11:58:22+00:00

أتمنى لكِ السلامة، الشعور بألم في الظهر بعد رفع وزن ثقيل طبيعي وشائع ويحدث عادة بسبب شد عضلي في الظهر،... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة، الشعور بألم في الظهر بعد رفع وزن ثقيل طبيعي وشائع ويحدث عادة بسبب شد عضلي في الظهر، ولكن بما أن الألم شديد والإصابة حدثت منذ شهرين فإن ذلك قد يدل على حدوث إصابة قوية في الظهر أدت إلى تمزق في العضلات أو الأربطة أو تضرر أحد فقرات الظهر، لذلك من المهم جدًا مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

 

إذا كان الجلوس مؤلماً، حاولي الدراسة أثناء الاستلقاء على ظهرك أو جانبك مع وضع وسائد لدعم ظهرك ورأسك، وإذا كان الوقوف لفترات قصيرة أقل إيلاماً من الجلوس، يمكنك محاولة الدراسة على مكتب مرتفع يسمح لك بالوقوف، واستخدم كرسي مرتفع للجلوس بشكل متقطع عند الحاجة.

 

للمزيد:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع