تمزق جزئى باربطه الكاحل

أتمنى لك الشفاء العاجل، عادةً علاج  التمزق الجزئي في الأربطة من الدرجة الثانية لا يتطلب تدخلًا جراحيًا، ويمكن علاجه بالطرق التالية:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والتورم.
• الثلج: ضع كمادات ثلج على الكاحل لمدة 20-30 دقيقة كل 2-3 ساعات لتقليل الالتهاب.
• الضغط: استخدم ضمادة مرنة لدعم الكاحل وتقليل التورم.
• الرفع: ارفع الكاحل فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
• الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين لتخفيف الألم والالتهاب.
• العلاج الطبيعي: يلعب العلاج الطبيعي دورًا هامًا في تقوية الأربطة والعضلات المحيطة بالكاحل، واستعادة نطاق الحركة الطبيعي.
• التمارين البسيطة: بعض التمارين قد تساعد في علاج التواء الكاحل، مثل تمارين الإطالة والتقوية، وتمارين التوازن.

متى تكون الجراحة ضرورية؟

في حالات نادرة، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا:

• إذا لم تتحسن الأعراض بعد 6 أشهر من العلاج التحفظي.
• إذا كان التمزق شديدًا جدًا.
• إذا كان هناك تلف في أجزاء أخرى من الكاحل، مثل الغضروف أو العظام.

وإليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك في تخفيف الألم:

• استخدم عكازات للمساعدة في المشي وتقليل الضغط على الكاحل.
• ارتدِ حذاءً داعمًا ومريحًا.
• تجنب الأنشطة التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه أو القفز.
• قم بالإحماء والإطالة قبل ممارسة الرياضة.
• استخدم دعامة الكاحل أثناء ممارسة الرياضة لحماية الكاحل من الإصابات المتكررة.

للمزيد:

• ما الاسباب التي تستلزم جراحة التواء مفصل الكاحل؟

• علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج