تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية التخفيف من الم الرقبة
27 أبريل 2024
361
رقبتي توجعني كتير لدرجة ما أقدر آكل أو أرجع رأسي لورا، وعلى الجنب و صعب الأكل علي ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-04-27T19:34:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن التخفيف من الألم في الرقبة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تجنب عدم تحريك الرقبة لمدة طويلة من أجل تجنب تصلب الرقبة، حيث يجب تحريك الرقبة بين الحين والآخر برفق شديد.
- تجنب استخدام أي وسائد ناعمة أو عدد كبير من الوسائد، حيث يجب استخدام وسائد مريحة وداعمة.
- يمكن استخدام الكمادات الدافئة أو أكياس الثلج على الرقبة.
- ضرورة استخدام مسند مخصص للقدمين أثناء الجلوس على المكتب، مع ضرورة ضبط مستوى ارتفاع الشاشة لتجنب الشد العضلي.
- يجب تجنب الانحناء أو الالتواء المتكرر، وتجنب رفع أو حمل الأثقال.
- يجب تجنب استخدام دعامات الرقبة ما لم يوصي الطبيب بذلك.
- يجب استشارة الطبيب عن جلسات العلاج الطبيعي وتدليك الرقبة.
- يمكن تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين.
- يمكن استخدام مسكنات الألم الموضعية التي تكون على شكل جل أو كريمات أو بخاخات.
وفي حال استمرار الألم في الرقبة أو زيادة شدته أو ظهور أي أعراض أخرى على الرغم من اتباع النصائح السابقة، فإنه يجب الرجوع للطبيب المختص بدون أي تأخير حتى يتم إجراء ما يلزم من فحوصات واستبعاد الإصابة بأي مما يلي:
- الإجهاد البدني الشديد ورفع الأثقال.
- الوضعية السيئة وغير المريحة أثناء الجلوس والنوم.
- الضغط النفسي الشديد.
- الالتهاب في المفاصل.
- التضيق في العمود الفقري.
- الانزلاق الغضروفي وديسك الرقبة.
- الضغط على الأعصاب في الرقبة.
- الأورام التي تظهر في الرقبة أو أي من أجزاء العمود الفقري.
للمزيد:
0 2024-09-27T17:17:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%AA%D9%88%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%8A-1781169#answer-0
يمكن التخفيف من الألم في الرقبة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تجنب عدم تحريك الرقبة لمدة طويلة من أجل... اقرأ المزيد
يمكن التخفيف من الألم في الرقبة عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تجنب عدم تحريك الرقبة لمدة طويلة من أجل تجنب تصلب الرقبة، حيث يجب تحريك الرقبة بين الحين والآخر برفق شديد.
- تجنب استخدام أي وسائد ناعمة أو عدد كبير من الوسائد، حيث يجب استخدام وسائد مريحة وداعمة.
- يمكن استخدام الكمادات الدافئة أو أكياس الثلج على الرقبة.
- ضرورة استخدام مسند مخصص للقدمين أثناء الجلوس على المكتب، مع ضرورة ضبط مستوى ارتفاع الشاشة لتجنب الشد العضلي.
- يجب تجنب الانحناء أو الالتواء المتكرر، وتجنب رفع أو حمل الأثقال.
- يجب تجنب استخدام دعامات الرقبة ما لم يوصي الطبيب بذلك.
- يجب استشارة الطبيب عن جلسات العلاج الطبيعي وتدليك الرقبة.
- يمكن تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين.
- يمكن استخدام مسكنات الألم الموضعية التي تكون على شكل جل أو كريمات أو بخاخات.
وفي حال استمرار الألم في الرقبة أو زيادة شدته أو ظهور أي أعراض أخرى على الرغم من اتباع النصائح السابقة، فإنه يجب الرجوع للطبيب المختص بدون أي تأخير حتى يتم إجراء ما يلزم من فحوصات واستبعاد الإصابة بأي مما يلي:
- الإجهاد البدني الشديد ورفع الأثقال.
- الوضعية السيئة وغير المريحة أثناء الجلوس والنوم.
- الضغط النفسي الشديد.
- الالتهاب في المفاصل.
- التضيق في العمود الفقري.
- الانزلاق الغضروفي وديسك الرقبة.
- الضغط على الأعصاب في الرقبة.
- الأورام التي تظهر في الرقبة أو أي من أجزاء العمود الفقري.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم
0
2024-04-28T09:35:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%AA%D9%88%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D9%87-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%B9-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%8A-1781169#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين