رجلي اليسرى تفلت وتنثني والوجع

سلامتك، الشعور بأن الركبة تفقد الثبات مع وجود الألم وصعوبة التحكم بها، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة، من المهم الانتباه لهذه الأعراض لأنها قد تشير إلى مشاكل تحتاج لتقييم طبي، وقد تتضمن الأسباب:

• إصابات الأربطة: مثل تمزق في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو الرباط الجانبي الوسطي (MCL)، فهذه الإصابات شائعة عند التعرض لالتواء مفاجئ في الركبة.
• إصابات الغضروف الهلالي: الغضاريف الهلالية هي وسائد غضروفية في الركبة، تمزقها يمكن أن يسبب شعوراً بعدم الثبات وألماً عند الحركة.
• مشاكل في الرضفة: مثل خلع جزئي أو عدم استقرار الرضفة، مما يجعلها تتحرك من مكانها الطبيعي وتسبب الألم والشعور بعدم الثبات.
• التهاب المفاصل: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى ضعف العضلات المحيطة بالركبة وزيادة الشعور بعدم الثبات.
• ضعف العضلات: ضعف العضلات المحيطة بالركبة، خاصة عضلات الفخذ، يمكن أن يقلل من دعم المفصل ويزيد من احتمالية الشعور بعدم الثبات.

حتى تقومي بمراجعة الطبيب، اتبعي النصائح التالية:

• حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم أو تفاقم الشعور بعدم الثبات.
• ضعي كمادات باردة على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم.
• لا تضغطي على الركبة إذا شعرتِ بأنها غير مستقرة.