علاج خشونه في الكتف الايمن

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والروماتيزم لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور إلى جانب الفحص السريري للمساعدة على تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لتخفيف الألم.

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بخشونة في الكتف، بما في ذلك التهاب المفاصل أو هشاشة العظام أو التهاب أوتار الكفة المدورة في الكتف، وسيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يصف لك أدوية معالجة ومسكنة للألم، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل نابروكسين وديكلوفيناك.

قد يتم اللجوء إلى العلاج الفيزيائي في بعض الحالات، وحيث يقوم المعالج المختص بالتمارين التي من شأنها زيادة ليونة مفصل الكتف وتحسين نطاق حركته، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف ألم الكتف الأيمن:

• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب على مكان الألم.
• تجنب رفع الأثقال والأنشطة البدنية الشديدة.
• البقاء في جو دافئ قدر الإمكان.
• ارتداء ملابس ثقيلة في الطقس البارد.
• لف الكتف بمشد داعم لتخفيف الألم.
• رفع الذراع على حاملة ذراع لتخفيف الثقل على الكتف.
• تناول المكملات الغذائية المفيدة لصحة العظام والمفاصل، مثل الكالسيوم وفيتامين ب.

للمزيد:

• ألم التهاب المفاصل والطقس
• 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف