كهرباء في يدي ورجولي

أتمنى لكِ السامة والشفاء، وأطمئنكِ بأنّ الأعراض التي ذكرتِها قد ترتبط بمشكلة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:

• التهاب أو اعتلال الأعصاب الطرفية.
• ضغط على الأعصاب في الظهر والرقبة.
• نقص فيتامينات مهمة للأعصاب مثل فيتامين ب12، وفيتامين د، والمغنيسيوم.
• القلق أو التوتر النفسي
• مشاكل في العمود الفقري، مثل ديسك أو انزلاق بسيط في الرقبة أو أسفل الظهر.

أما استفسارك عن العلاج، فهو يختلف بحسب المسبب، لذا أنصحك بمراجعة طبيب إذا استمرت أعراضك لأكثر من شهر، أو إذا لاحظت تفاقمها وظهور أعراض جديدة، وبالغالب سيفحصك الطبيب سريريًا، وقد يطلب منك بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية ليحدد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ويضع خطة علاجية مناسبة، ولحين مراجعته قد يساعدك اتباع النصائح التالية في تخفيف هذه الأعراض المزعجة:

• ضعي كمادات دافئة على اليد والقدم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
• اتخذي وضعيات الجلوس والنوم السليمة.
• مارسي تمارين التنفس والاسترخاء.
• اشربي ما لا يقل عن 2-3 لتر ماء يوميًا.
• قللي تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والنسكافيه.
• نظّمي ساعات نومك، ونامي لساعات كافية.
• مارسي تمارين التمدد الخفيفة لليدين والرجلين والرقبة وأسفل الظهر.

للمزيد:

• أبرز أعراض التهاب الأعصاب في الجسم
• 5 من اهم اعراض الانزلاق الغضروفي تعرف عليها