خدر او ثقل الذراع و احيانا تنميل والم اليد اليمنى

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد يكون بسيطًا وناتجًا عن الشد العضلي المفاجئ وقد يختفي من تلقاء نفسه مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون أكثر تعقيدًا ويتطلب تدخلًا طبيًا ودوائيًا، وسيقوم الطبيب بالفحوص اللازمة لاستبعاد وجود أي مشكلة صحية كامنة.

قد يكون الجلوس أو النوم بوضعية غير مريحة سببًا في حدوث الشد العضلي والألم، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لألم الذراع والكتف والأعراض الأخرى التي تعاني منها ما يأتي:

• الإجهاد العضلي: مثل ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على عضلات الكتف والرقبة والذراع.
• التهاب الأوتار الموجودة في الكتف والرقبة، وقد يمتد ألمها إلى الذراع.
• تعرض الأعصاب العنقية إلى الضغط في فقرات الرقبة، والتي يمتد ألمها من الكتف إلى الذراع وأصابع اليد في بعض الأحيان.
• التهاب مفاصل الرقبة والكتف وهشاشة العظام.
• التهاب أوتار الكفة المدورة الموجودة في الكتف.

بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سيصف لك العلاج المناسب، منها الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الذراع والكتفين والرقبة:

• النوم على فراش ووسادة مريحة في الليل، والنوم بمعدل 7-9 ساعات يوميًا.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنب ممارسة الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا على الذراع والكتفين.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العظام والأعصاب والعضلات.
• ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
• تجريب العلاج بالتدليك.

للمزيد:

• أمراض الكتف
• 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف