تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم اسفل الظهر من الجهة اليسرى
23 سبتمبر 2023
3233
تمرنت تمرين الديدلفت واثناء التمرين حسيت الم اسفل الظهر من الجهه اليسرى الالم يحدث اثناء الحركه او الجلوس واليوم الرابع من الراحه والالم باقي نفسه ماهو الحل وهل يعتبر خطر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-09-23T23:28:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به بأسفل الظهر من الجهة اليسرى ناتجًا عن توتر في العضلات نتيجةً لممارسة النشاط الرياضي الشديد وعدم تنويع التمارين، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في تخفيف الألم:
- ضع أكياس الثلج على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تجنب ممارسة النشاطات الكثيفة ورفع الأشياء الثقيلة.
- خذ قسطًا من الراحة حتى تتحسن الأعراض.
- جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- قم بتدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
وأود لفت انتباهك إلى ضرورة تجنب العودة لممارسة تمرين الديدلفت إلا بعد استشارة الطبيب أو مدرب اللياقة البدنية، فقد تكون الإصابة أدت إلى التهاب في الأربطة أو مشكلة في القرص الغضروفي من العمود الفقري، وهي حالات تتطلب رعاية طبية خاصة.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تلاحظ أي تحسن في ألم الظهر، أو في حال ظهور أعراض جديدة مثل خدر في الساق أو فقدان السيطرة على البول، وذلك للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
للمزيد:
0 2025-04-28T15:41:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%84%D9%81%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-1738020#answer-0
سلامتك، يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به بأسفل الظهر من الجهة اليسرى ناتجًا عن توتر في العضلات نتيجةً لممارسة... اقرأ المزيد
سلامتك، يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به بأسفل الظهر من الجهة اليسرى ناتجًا عن توتر في العضلات نتيجةً لممارسة النشاط الرياضي الشديد وعدم تنويع التمارين، ويمكن للأمور الآتية أن تساعد في تخفيف الألم:
- ضع أكياس الثلج على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تجنب ممارسة النشاطات الكثيفة ورفع الأشياء الثقيلة.
- خذ قسطًا من الراحة حتى تتحسن الأعراض.
- جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
- قم بتدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
وأود لفت انتباهك إلى ضرورة تجنب العودة لممارسة تمرين الديدلفت إلا بعد استشارة الطبيب أو مدرب اللياقة البدنية، فقد تكون الإصابة أدت إلى التهاب في الأربطة أو مشكلة في القرص الغضروفي من العمود الفقري، وهي حالات تتطلب رعاية طبية خاصة.
وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تلاحظ أي تحسن في ألم الظهر، أو في حال ظهور أعراض جديدة مثل خدر في الساق أو فقدان السيطرة على البول، وذلك للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أبريل 2025
عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم
0
2023-09-24T18:37:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%84%D9%81%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-1738020#answer-1
عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 سبتمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين