وجع في اعلى الكتفين لا يستجيب للعلاج
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك العافية، تحتاج بعض إصابة الكتف إلى فترة طويلة للشفاء، وسوف تحتاج إلى القيام بتغييرات في نمط حياتك خلال هذه الفترة، مما يساعد على التعامل مع الألم والتعايش معه، ومكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل ألم الكتف والتعايش معه ريثما يتم التعافي التام:
- حافظ على نشاطك وقم بتحريك كتفك بلطف، وعليك تجنب التوقف تمامًا عن استخدام كتفك، فقد يؤدي ذلك إلى منع تحسنه.
- جرّب تمارين آلام الكتف على يد معالج مختص، وعليك أن تقوم بممارستها لمدة 6-8 أسابيع لمنع عودة الألم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية حتى تتمكن من مواصلة الحركة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- ضع الكمادات الدافئة أو الباردة بالتناوب لمدة 10-15 دقيقة لكل منها، ثلاث مرات يوميًا لتقليل الألم.
- تجنب الأنشطة التي قد تجعل الألم أسوأ، مثل التمارين الرياضية الشاقة.
- تجنب الجلوس لساعات طويلة في وضعية سيئة بالنسبة للكتف والرقبة، كالجلوس أمام التلفاز أو الحاسب.
- تدليك الكتف بلطف.
ومن المهم المتابعة مع طبيبك إلى جانب العلاج الطبيعي أو الفيزيائي حتى الشفاء التام.
للمزيد:
0 2024-12-06T18:04:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D9%A1%D9%A0-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-1812147#answer-0أتمنى لك العافية، تحتاج بعض إصابة الكتف إلى فترة طويلة للشفاء، وسوف تحتاج إلى القيام بتغييرات في نمط حياتك خلال هذه الفترة، مما يساعد على التعامل مع الألم والتعايش معه، ومكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل ألم الكتف والتعايش معه ريثما يتم التعافي التام:
- حافظ على نشاطك وقم بتحريك كتفك بلطف، وعليك تجنب التوقف تمامًا عن استخدام كتفك، فقد يؤدي ذلك إلى منع تحسنه.
- جرّب تمارين آلام الكتف على يد معالج مختص، وعليك أن تقوم بممارستها لمدة 6-8 أسابيع لمنع عودة الألم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية حتى تتمكن من مواصلة الحركة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- ضع الكمادات الدافئة أو الباردة بالتناوب لمدة 10-15 دقيقة لكل منها، ثلاث مرات يوميًا لتقليل الألم.
- تجنب الأنشطة التي قد تجعل الألم أسوأ، مثل التمارين الرياضية الشاقة.
- تجنب الجلوس لساعات طويلة في وضعية سيئة بالنسبة للكتف والرقبة، كالجلوس أمام التلفاز أو الحاسب.
- تدليك الكتف بلطف.
ومن المهم المتابعة مع طبيبك إلى جانب العلاج الطبيعي أو الفيزيائي حتى الشفاء التام.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الكتف مع العلم اني تعرضت لخلع الكتف الايمن قبل 3 شهور وتم اعادته تحت التخدير وفي...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم في الجزء العلوي من يدي ( الزند ) منذ شهرين تقريبا يزداد الالم عند محاولة تحريكها جربت...
سؤال من ذكر سنة
منذ اسبوع تعرضت لاصابة في عضلة السمانة واشعر بالالم حتى اللحظة ليش دائم فقط عند الضغط عليها وعند النوم
سؤال من ذكر سنة
تعرضت لحادث سير ادي لحدوث كسور في اضلع الصدر وكذلك الي اوجاع كبيرة في الكتف الايسر ناتجه عن ضغط 3فقرات...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بألم في عظامي بدأ منذ اسبوع اولا بدأ في الكتف الايمن ثم الايسر وبعدها الم في اليدين والاصابع والم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعانى من الم في لوحة الكتف الايسر ومسبية الم في الدار ع الايسر تورم عروق الكتف الايسر مع...
سؤال من ذكر سنة
كان عندي التهاب في مفصل الكتف منذ ثلاث اشهر وقد شفيت منه في خلال ٥ اسابيع تقريبا ولكن هناك طقطقة...
سؤال من أنثى سنة
الم في عضلة الكتف الايسر
سؤال من ذكر سنة
لدي الم شديد في الكتف الايسر مع العلم بان الالم كان موجود في الكتف الايمين ولكن بالم اخف وتحول الى...
سؤال من أنثى سنة
عندي انتفاخ في الكتف الايسر ويمتد الى تحت الابط مع وجود بعض الالم في اليد عند الاجهاد في العمل مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين