اشعر بالم في كعب القدمين بعد التمارين الرياضيه رغم اني لا اشعر به اثنا التمرين بل بعده لايوحد في كعب القدم تورم او احمرار ايضا لم يحدث لي اي التواء في القدم

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

اعاني من الم عند الماحل عند القرفصة نتيجة التواء الكاحل منذ عدة اشهر و لم يتبين اي شيء في صورة الscanner و صورة الرنين المغناطيسي و لا حتى بالتخطيط العصبي فما نتيجة الالم ؟

وسع دائرة البحث وفكر في الالتهابات و اسفل الظهر وفحص الدم للالتهابات هو CBC ESR CRP واذا عرض عليك ابره مكان الالم لا ترفض

تعرضت لكسر صغير في الكاحل منذ خمسة اشهر و نصف و ذلك بسبب التواء كاحلي اثناء المشي.. و تم العلاج بالجبيرة فقط ثم الترويض الطبي..الان بعد هذه المدة في كل مرة اتمشى و لو 20 دقيقة أشعر بألم بعد الانتهاء من المشي قد يستمر الألم لأيام هل هذا طبيعي؟

هذا غير طبيعي طبعاأنصحك بالعودة للطبيب الجراح يللي عملك الجبيرة وتأكد من التحام الكسر وكمان استخدم العكاز ولاتمشي على رجلك فترة شهر حتى يتم الشفاء التام

عمري ١٧ سنة وقمت من نومي فجاة كاحلي يألمني اخذت دواء ريلاكسون لكن لم يخف ايش الحل؟ لا يوجد اي انتفاخ بالكاحل فقط الم اشعر انه يطلع من داخل الكاحل وما اقدر امشي ع كاحلي ومافي اي تغير في لون جلدي مافي اي علامة تخليني احدد الم كاحلي

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

سؤال من ذكر 19 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم الكاحل بعد فترة كبيرة من التوائة في التمرين او عند تعرض لخبطة

Q: كم المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الاولي مع اتباع الوصفات الاخري مثل ربط الكاحل بالرباط الضاغط وعمل كمدات من الثلج ورفعه عن مستوي الجسد؟

عليك مراجعة طبيب اصابة ملاعب او طبيبك جراح العظام

Q: قبل اربعة أشهر تقريبا حدث التواء الكاحل ولا زلت اعاني من الم بسيط به بدون انتفاخ

عليك المتابعه مع طبيبك ويفضل إجراء اللازم لاستبعاد أسباب أخرى للالام روماتيزميه مثلا

Q: حصل معي التواء اثناء كرة القدم وانتفخ الكاحل دون اي الم ماهو علاجي الطبيعي

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب للفحص السريري واجراء اللازم للتشخيص والعلاج

Q: كيف اعالج التواء الكاحل بعد الالتواء في مباريات كرة القدم ؟ وما المده الذي احتاجها ؟ اتمنى الرد انا ب امس الحاجه للرد

عليك مراجعة طبيب اصابة ملاعب من اجل الفحص السريري واجراء اللازم والعلاج

Q: يوجد الم في القدم وعند منطقة الكاحل عند القيام بحركة ال dorsiflexion او اي حركة مفاجئةفي الكاحل واثناء الرياضةمنذ اكثر من شهر وبدون التعرض لاصابة قريبة ويزداد بعد المجهود

ينصح عمل صورة اشعة للكاحل ومراجعة علاج طبيعي , غالبا نتيجة التهاب اوتار

Q: حدث لي التواء في الكاحل منذ الصيف السابق ثم شفي و عادت لي الألام في نفس الكاحل منذ شهرين ولم تشفى لحد الآن

الام الكاحل له اسباب متعددة ولا تتبين الا بالفحص واخذ التاريخ المرضي لكن الاكثر شيوعا هو في بعض حالات الالتواء في الكاحل قد يوجد قطع كامل في الرباط الذي يثبت عظمة الساق مع احد عظام القدم ولا يحدث له استشفاء ويسبب هذه اللام المزمنة ..يجب الذهاب لطبيب جراحة العظام مختص في القدم والكاحل.

22 يونيو 2023

300

بعد فترة من التواء الكاحل تقريبا من الدرجة الأولي شفي كاحلي تماما لاكن عند حصول أي صدمة به يحدث الم او اثناء التمرين و مضي أكثر من ثلاثة أشهر علي الالتواء

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أنك تعاني من ضعفٍ مزمن أو عدم استقرار في الكاحل بعد الالتواء الأولي، وهو أمرٌ شائعٌ إذا لم يتم إعادة تأهيل الكاحل بشكلٍ كامل، وهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض منها:

ضعف العضلات حول الكاحل: بسبب عدم إعادة التأهيل الكافي.
تلف أو تمدد في الأربطة: مما يؤدي إلى عدم استقرار المفصل.
التهاب مزمن: أو تهيج في الأوتار أوالمفصل بسبب الحركات المتكررة قبل التعافي التام.
خلل في التوازن أو المشي: بعد الإصابة، مما يزيد الضغط على الكاحل.

أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:

مارس تمارين تقوية العضلات عن طريق القيام بتمارين المقاومة باستخدام رباط مطاطي.
مارس تمارين التوازن، وذلك بالوقوف على قدم واحدة (30 ثانية إلى دقيقة) عدة مرات يوميًا.
مارس تمارين الإطالة وتمطيط أوتار الكاحل.
حاول حماية الكاحل أثناء التمرين عن طريق ارتداء دعامة، أو لفه بضمادة مرنة أثناء الرياضة، لتجنب التواء الكاحل مجددًا.
تابع جلسات العلاج الطبيعي لتحسين الاستقرار الحركي، بعد استشارة الطبيب.
ضع الكمادات الباردة مكان الالم وبعد التمرين.
ارفع الكاحل عند الجلوس لتقليل التورم.
تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.

كما أنصحك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك لإجراء الفحوصات اللازمة وتقيم حالتك بشكلٍ دقيق، وخاصةً إذا استمر الألم أكثر من 6 أشهر رغم التمارين، أو إذا شعرت بعدم ثبات الكاحل أو خروج المفصل أثناء المشي وظهر تورم أو احمرار.

للمزيد:

0 2025-07-07T18:44:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%81%D9%8A-1717171#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

ضعف العضلات حول الكاحل: بسبب عدم إعادة التأهيل الكافي.
تلف أو تمدد في الأربطة: مما يؤدي إلى عدم استقرار المفصل.
التهاب مزمن: أو تهيج في الأوتار أوالمفصل بسبب الحركات المتكررة قبل التعافي التام.
خلل في التوازن أو المشي: بعد الإصابة، مما يزيد الضغط على الكاحل.

أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:

مارس تمارين تقوية العضلات عن طريق القيام بتمارين المقاومة باستخدام رباط مطاطي.
مارس تمارين التوازن، وذلك بالوقوف على قدم واحدة (30 ثانية إلى دقيقة) عدة مرات يوميًا.
مارس تمارين الإطالة وتمطيط أوتار الكاحل.
حاول حماية الكاحل أثناء التمرين عن طريق ارتداء دعامة، أو لفه بضمادة مرنة أثناء الرياضة، لتجنب التواء الكاحل مجددًا.
تابع جلسات العلاج الطبيعي لتحسين الاستقرار الحركي، بعد استشارة الطبيب.
ضع الكمادات الباردة مكان الالم وبعد التمرين.
ارفع الكاحل عند الجلوس لتقليل التورم.
تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.