تعرضت للسقوط من الدرج على ركبتي

أتمنى لك السلامة، عندما يحدث تورم في الركبة بعد السقوط، من الطبيعي أن تحتاج بعض الوقت للتعافي. ولكن انتفاخ عضلة السمانة مع الألم الشديد قد يشير إلى مشكلة إضافية مثل تجمع السوائل أو حتى تشكل خثرة في الساق، ومن المهم في هذه الحالة مراجعة أقرب مركز صحي دون تأخير لاتخاذ الإجراءات الصحية اللازمة.

في حال تم نفي وجود مشكلة خطيرة في الساق، مثل الخثرة الدموية فقد يفيد اتخاذ الإجراءات التالية في التخفيف من ألم عضلة السمانة:

• تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• رفع الساق قدر الإمكان عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا لتقليل التورم.
• استخدم كمادات الثلج على منطقة السمانة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات للمساعدة على تقليل الالتهاب والتورم.
• استخدم ضمادات ضغط خفيفة على الساق لتقليل التورم، وتأكد أن الضمادة ليست ضيقة جدًا.
• استخدام المسكنات إذا كنت بحاجة إليها، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين إذا لم يكن لديك حساسية منهما.
• إذا استمر التورم أو الألم، أو إذا شعرت بألم شديد مفاجئ أو سخونة في الساق، فمن الضروري زيارة الطبيب فورًا لاستبعاد أي مضاعفات أخرى.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• علاج جلطة الساق، ماذا يتضمن وكم يستمر؟