تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...رجفة اصبع القدم الكبير
16 أغسطس 2020
10411
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني بعض الأشخاص من ارتعاش أو رجفة اصبع القدم اليمنى الكبير أو تشنجه نتيجة العديد من الأسباب، وقد ينتج ذلك من مشاكل في الدورة الدموية أو اضطرابات العضلات والمفاصل. وعادة ما تكون أسباب ارتعاش أو تشنج اصبع القدم اليمنى الكبير غير مثيرة للقلق ويمكن ان تختفي من خلال بعض التمارين والنصائح البسيطة.
ومن أبرز أسباب رجفة اصبع القدم وارتعاشه ما يلي:
- ضعف الدورة الدموية ونقص في وصول الأكسجين لعضلات اصبع القدم الكبير.
- شد أو تهيج عضلات اصبع القدم اليمنى الكبير، أي أنها تتقلص بسرعة وتصبح متيبسة.
- وجود مشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل.
- نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، فيتامين ب-12 وغيرها.
- تلف الأعصاب.
- التصلب الجانبي الضموري.
- مرض الباركنسون.
- وجود اعتلال عضلي.
ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح اتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الإطالة بشكل منتظم لتجنب خطر ارتعاش وتشنج أصابع القدم.
- تدليك القدم واصابع القدم لتخفيف تشنج العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- تطبيق كمادات ماء دافئة حول اصبع القدم لمدة 20 دقيقة.
- وضع كيس من الثلج في مكان الارتعاش.
- ممارسة تمارين رفع اصبع القدم 10 مرات عن طريق الوقوف على أصابع القدمين ورفع الكعب للأعلى مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمارين مرونة اصابع القدم 10 مرات عن طريق توجيه اصبع القدم الكبير للخارج وثني الأصابع المتبقية مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمرين ثني جميع أصابع القدم نحو الأسفل 10 مرات مع البقاء في الوضعية لمدة 5 ثواني.
- زيارة الطبيب في حال استمرار الارتعاش أكثر من أسبوعين أو في حال إعاقته للمشي أو الركض أو ممارسة الأنشطة اليومية.
للمزيد:
0 2021-08-15T23:37:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%88-%D9%85%D9%86-1449743#answer-0
يعاني بعض الأشخاص من ارتعاش أو رجفة اصبع القدم اليمنى الكبير أو تشنجه نتيجة العديد من الأسباب، وقد ينتج ذلك من مشاكل في الدورة الدموية أو اضطرابات العضلات والمفاصل. وعادة ما تكون أسباب ارتعاش أو تشنج اصبع القدم اليمنى الكبير غير مثيرة للقلق ويمكن ان تختفي من خلال بعض التمارين والنصائح البسيطة.
ومن أبرز أسباب رجفة اصبع القدم وارتعاشه ما يلي:
- ضعف الدورة الدموية ونقص في وصول الأكسجين لعضلات اصبع القدم الكبير.
- شد أو تهيج عضلات اصبع القدم اليمنى الكبير، أي أنها تتقلص بسرعة وتصبح متيبسة.
- وجود مشاكل في المفاصل مثل التهاب المفاصل.
- نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، فيتامين ب-12 وغيرها.
- تلف الأعصاب.
- التصلب الجانبي الضموري.
- مرض الباركنسون.
- وجود اعتلال عضلي.
ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح اتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الإطالة بشكل منتظم لتجنب خطر ارتعاش وتشنج أصابع القدم.
- تدليك القدم واصابع القدم لتخفيف تشنج العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- تطبيق كمادات ماء دافئة حول اصبع القدم لمدة 20 دقيقة.
- وضع كيس من الثلج في مكان الارتعاش.
- ممارسة تمارين رفع اصبع القدم 10 مرات عن طريق الوقوف على أصابع القدمين ورفع الكعب للأعلى مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمارين مرونة اصابع القدم 10 مرات عن طريق توجيه اصبع القدم الكبير للخارج وثني الأصابع المتبقية مع البقاء 5 ثواني.
- ممارسة تمرين ثني جميع أصابع القدم نحو الأسفل 10 مرات مع البقاء في الوضعية لمدة 5 ثواني.
- زيارة الطبيب في حال استمرار الارتعاش أكثر من أسبوعين أو في حال إعاقته للمشي أو الركض أو ممارسة الأنشطة اليومية.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2021
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من نبض عرق في رجلي اليمنى و اهتزاز اصبع رجلي الكبير بصفة غير ارادية ما السبب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في اصبع القدم اليمنى المجاور للاصبع الكبير
سؤال من ذكر سنة
عمرى 17 عام عندى الم فى اصبع القدم الكبير فى القدم اليمنى اول مرة يجيلى
سؤال من ذكر سنة
عندى التهاب فى الفقرة ال4،5 ويوجد الم شديد فى اصبع القدم الكبير اليمنى الم وتنميل ومثل الكهرباء
سؤال من أنثى سنة
الم في اصبع القدم الكبير مع حراره فيه
سؤال من أنثى سنة 24
اعاني من تورم فجأه في اصبع القدم الكبير بسبب التصاق الظفر منذ يومين،، يصاحبه الم عند المشي مع العلم ان...
سؤال من ذكر سنة 21
اعاني من الم في اصبع ابهام القدم الكبير بسبب تعرضي لاصابه بضرب كرة القدم ومر عليه 5 اشهر ولم يشفى...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم, انا عمري 42 سنة اعاني من الم شديد في القدم اليمنى بداية من الخصيه و حتى بطن القدم...
سؤال من أنثى سنة 21
ما هو سبب حرقة اصابع القدم واحيانا اليدين وخصوصا اصبع القدم الكبير انا طالبة واضي وقت طوييييل جدا على المكتب...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 16 اعاني من الم في ركبتي اليمنى عند صعود او نزول الدرج او اي حركات اخرى فما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1705
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين