طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من الم الحرقفه العجزيه

icon 31 يوليو 2022
icon 409
عمري ٢٠ سنه اعاني من التهاب الحرقفه العجزيه قفزت من مكان مرتفع حوالي ٣ مترات وصار معي اللتهاب من شي سنه و عالجته كتير في الدواء ولجئت الى العلاج الطبيعي من شي ٥ اشهر واتحسنت حالتي٥٠% وهسه حالتي زينه لكن اللتهاب يجي بين فتره وفتره ولا اقدر على حمل الاشياء الثقيله
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء التام، كونك بعمر 20 عامًا، فإن جسمك لا يزال في طور التعافي بشكل جيد، ولكن طبيعة هذا الالتهاب أنه يمكن أن يكون مزمنًا ويعود على فترات. تحسن حالتك بنسبة 50% بعد العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي لمدة 5 أشهر هو مؤشر جيد على استجابتك للعلاج، ولكن عودة الألم وصعوبة حمل الأشياء الثقيلة يعني أن هناك حاجة لمواصلة الاهتمام وإدارة الحالة.

 

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك في إدارة الأعراض وتقليل فرص تكرار الالتهاب:

  • لا تتوقف عن التمارين: حتى لو شعرت بتحسن، فإن التمارين التي تعلمتها في العلاج الطبيعي ضرورية لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل العجزي الحرقفي والحوض وأسفل الظهر. هذه العضلات تعمل على استقرار المفصل وتقلل من الضغط عليه.
  • التركيز على الثبات الأساسي: تمارين تقوية عضلات البطن العميقة وعضلات الظهر السفلية مهمة جدًا لدعم العمود الفقري والحوض.
  • الاستطالة والمرونة: الحفاظ على مرونة عضلات الأرجل والأرداف وأسفل الظهر يقلل من الشد على المفصل.
  • تجنب حمل الأثقال الثقيلة: بما أنك تواجه صعوبة في حمل الأشياء الثقيلة، فمن الضروري تجنب ذلك قدر الإمكان. إذا كان لا بد من حمل شيء، احرص على استخدام تقنيات الرفع الصحيحة (ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيمًا).

إذا كانت عودة الالتهاب متكررة أو الألم شديدًا، فمن المهم أن تعاود استشارة طبيبك.

 

للمزيد:

 0 2025-06-24T20:28:50+00:00

أتمنى لك الشفاء التام، كونك بعمر 20 عامًا، فإن جسمك لا يزال في طور التعافي بشكل جيد، ولكن طبيعة هذا... اقرأ المزيد

أتمنى لك الشفاء التام، كونك بعمر 20 عامًا، فإن جسمك لا يزال في طور التعافي بشكل جيد، ولكن طبيعة هذا الالتهاب أنه يمكن أن يكون مزمنًا ويعود على فترات. تحسن حالتك بنسبة 50% بعد العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي لمدة 5 أشهر هو مؤشر جيد على استجابتك للعلاج، ولكن عودة الألم وصعوبة حمل الأشياء الثقيلة يعني أن هناك حاجة لمواصلة الاهتمام وإدارة الحالة.

 

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك في إدارة الأعراض وتقليل فرص تكرار الالتهاب:

  • لا تتوقف عن التمارين: حتى لو شعرت بتحسن، فإن التمارين التي تعلمتها في العلاج الطبيعي ضرورية لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل العجزي الحرقفي والحوض وأسفل الظهر. هذه العضلات تعمل على استقرار المفصل وتقلل من الضغط عليه.
  • التركيز على الثبات الأساسي: تمارين تقوية عضلات البطن العميقة وعضلات الظهر السفلية مهمة جدًا لدعم العمود الفقري والحوض.
  • الاستطالة والمرونة: الحفاظ على مرونة عضلات الأرجل والأرداف وأسفل الظهر يقلل من الشد على المفصل.
  • تجنب حمل الأثقال الثقيلة: بما أنك تواجه صعوبة في حمل الأشياء الثقيلة، فمن الضروري تجنب ذلك قدر الإمكان. إذا كان لا بد من حمل شيء، احرص على استخدام تقنيات الرفع الصحيحة (ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيمًا).

إذا كانت عودة الالتهاب متكررة أو الألم شديدًا، فمن المهم أن تعاود استشارة طبيبك.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 يونيو 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري؟ مقالات طبية
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة