تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انحنيت لأغسل يدي في المغسلة وفجأه ألم مفاجىء في ظهري وكانه لمسة كهرباء او كانه احتكاك في العظام فذهبت الى الطبيب وقال لي ان العضلات متعبه بسبب الجلوس طويلا ، كيف أُريح العضلات
21 يونيو 2016
1784
انحنيت لأغسل يدي في المغسلة وفجأه ألم مفاجىء في ظهري وكانه لمسة كهرباء او كانه احتكاك في العظام فذهبت الى الطبيب وقال لي ان العضلات متعبه بسبب الجلوس طويلا ، كيف أُريح العضلات
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه خلجه عضليه بسبب الحركه الفجائيه وعلاجها تمارين اطاله لعضلات الظهر وعدم انحناء الظهر واستبداله بالنزول على الركب ( القرفصاء) .. سلامتك
0
2016-06-21 20:02:38
![أخصائية علاج طبيعي ايناس الطريفي]()
أخصائية علاج طبيعي ايناس الطريفي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%86%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B3%D9%84-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D8%B3%D9%84%D8%A9-%D9%88%D9%81%D8%AC%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D9%89%D8%A1-%D9%81%D9%8A-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-793577
أخصائية علاج طبيعي ايناس الطريفي
أخصائي علاج طبيعي
هذه خلجه عضليه بسبب الحركه الفجائيه وعلاجها تمارين اطاله لعضلات الظهر وعدم انحناء الظهر واستبداله بالنزول على الركب ( القرفصاء)... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يونيو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 33
من سنه تقريبا وانا في الشغل انحنيت شويه كأني اركع مع حركة الذراعين وحين حاولت الاعتدال صابتني كهرباء من أسفل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من أنثى سنة 34
ألم في منطقة الحوض لقدمي اليمنى من الخلف خاصة عند ما اقوم بعمل وانا منحنية الظهر عندما احاول ان اقف...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
سؤال من ذكر سنة 5
اعاني الم شديد في اسفل ظهري عندما ذهبت الي الجيم صاله رياضيه ياتي عندما انحني وعندما اقف ياتي الم لمده...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات
سؤال من ذكر سنة
رقبتي تهتز كثيرًا وتنزل إلـى الأسفل علمًا بأن رأسي دائمًا متدني إلى الأسفل وأعمل على المكتب كثيرًا / طوال اليوم...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او أعصاب لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 24
حملت غرض وزنه 80kg وسمعت صوت طق بظهري ووجدت صعوبه في التنفس. بعد ذلك استلقيت مباشرة على السرير لمدة دقيقه...
متابعة لنفسك مع راحة نسبية وعدم ممارسة مجهود
إذا ظهرت أعراض أخرى يجب الكشف عند دكتور جراحة عظام، أو جراحة مخ وأعصاب
لأن فيه احتمال لوجود تزحزح في الفقرات.
ألف سلامة
سؤال من أنثى سنة 33
السلام عليكم اعاني من مشكله في القدم من الاسفل عند الكعب والساق الذي فوقه اشعر بالم نفس الكهرباء والم قوي...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم كنت اعاني من الام في الرقبه من يومين تصلب الرقبه مع الام في الظهر و اليوم زالت معظم...
أنت تصف أعراضاً قد تكون إنزلاقاً غضروفياً في فقرات العنق، لكن المطمئن في حالتك أن الأعراض القوية تحسنت بعد يومين فهذا قد يشير إلى شد عضلي حاد بدأ بالتحسن، نصيحتي لك كالتاي: إلتزم الراحة لمدة أسبوع مع عم مساجات لمنطقة القبة بمسكنات موضعة وخذ جرعة من مسكنات الأم مثل الفولتارين فإذا تحسنت أعراضك فلا تقلق وإذا بقيت راجع طبيب الأسرة
سؤال من ذكر سنة
لدي ألم في عضلات اليد والساعد وكأن شىء يمشي بداخلها واحس في نبض والالم اشعر به في سطح الساعد واتضايق...
على ما يبدو انك تضع مجهودا زائدا على عضلات اليد والساعد وهذا يسبب اجهاد للعضلات وكثرة استعمال الجوال يسبب ذلك وهذه الحالات شائعه ولا داعي للقلق
سؤال من أنثى سنة 31
سقطت في الحمام على مؤخرتي (جلوسا) وشعرت بالم شديد أسفل ظهري لم استطع فرد جسمي وقتها، والان لي اسبوع اشعر...
عليك مراجعة طبيبك للفحص السريري واجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
لدي الم في كتفي الاثنان و الكتف الايمن بشكل خاص و قد استمر الوضع لسنوات عندما انام على احد جانبي...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره