انتفاخ في الركبة وطقطقة

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يكون انتفاخ الركبة والطقطقة ناجمًا عن عدة أسباب، منها:

• التهاب المفصل البسيط أو احتكاك الغضاريف (خشونة مبكرة).
• وجود سوائل في المفصل (ارتشاح) نتيجة إجهاد أو إصابة سابقة.
• إصابات الأربطة أو الغضروف الهلالي (خصوصًا عند الرياضيين).
• الروماتيزم أو النقرس (في حال وجود ألم وتيبس).

متى قد يكون الأمر مقلقًا، ويحتاج طبيب عظام وروماتيزم:

• إذا كان هناك ألم شديد أو متزايد.
• إذا كان الانتفاخ مستمرًا أو يزداد مع الوقت.
• وجود احمرار، سخونة، أو حرارة عامة (قد يشير لالتهاب).
• صعوبة في ثني أو فرد الركبة بشكل كامل.

إليك بعض النصائح لتخفيف الأعراض:

• احرص على الراحة وتجنب المجهود الثقيل على الركبة مثل صعود الدرج أو الجري.
• ضع كمادات باردة 10–15 دقيقة عند وجود انتفاخ.
• حاول إنقاص الوزن إن كان زائدًا لتقليل الحمل على الركبة.
• مارس تمارين تقوية العضلات حول الركبة بإشراف مختص علاج طبيعي.
• تناول مسكنات بسيطة (مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين) عند الحاجة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.