تصاب العديد من النساء بالتورم في الوجه الساقين والقدمين والكاحلين بعد الولادة، وهو أمر طبيعي ينتج عن العديد من الأسباب ومن أبرزها ما يلي:

• استمرار تراكم الماء والسوائل (الوذمة) الخاصة بالحمل، في الجسم بعد الولادة وانتهاء الحمل.
• حدوث ولادة قيصرية، وتلقي الأم سوائل زائدة عبر الوريد أثناء المخاض، حيث تحتاج هذه السوائل مدة حتى تخرج من الجسم مما يسبب تراكمها.
• حدوث ولادة طبيعية، ودفع الأم أثناء المخاض مما يسبب انتقال السوائل نحو الأطراف والوجه.
• عدم الحركة وأخذ قسط طويل من الراحة بعد الولادة يزيد من صعوبة التخلص من سوائل الحمل الزائدة.
• احتباس الماء الزائد نتيجة مستويات هرمون البروجسترون، مما يسبب التورم خلال الحمل وبعد الولادة.

ينصح بضرورة مراعاة النصائح التالية من أجل التخلص من تورم الأطراف بعد الولادة:

• شرب الماء للتخلص من الجفاف الذي يسبب الاحتفاظ بالماء في الجسم، ومن أجل تحفيز دفع السوائل الزائدة عبر الكلى.
• رفع الساقين فوق مستوى القلب من أجل تحسين الدورة الدموية.
• استشارة الطبيب حول إمكانية ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
• استشارة الطبيب حول إمكانية ارتداء الجوارب الضاغطة.
• ارتداء ملابس واسعة وتجنب الملايس الضيقة.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتحفيز التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، مثل الموز والسبانخ والعدس وغيرها الكثير.
• تقليل استهلاك الكافيين، حيث أن الكافيين يسبب احتباس الماء وزيادة التورم.
• ممارسة التدليك بعد الولادة من أجل تحفيز لاسترخاء، والتخفيف من الألم وتقليل التورم.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• ضرورة التبول فور الشعور بالحاجة لذلك.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم.
• تطبيق الكمادات الباردة موضع التورم.

كما ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح المذكورة، أو في الحالات التالية:

• حدوث التورم بصورة مفاجئة.
• وجود ألم وتهيج بالإضافة إلى التورم.
• وجود انتفاخ في أحد الأطراف أكثر من الطرف الآخر.
• وجود تورم مع ظهور أعراض تسمم الحمل بعد الولادة، من الصداع الشديد والتقيؤ وعدم وضوح الرؤية وغيرها.
• صعوبة التنفس وألم الصدر.
• وجود نزيف من ندبة العملية القيصرية، أو إفرازات لها رائحة كريهة.

للمزيد:

• اهم نصائح بعد الولادة
• صحة المرأة بعد الولادة
• جهاز تسكين الالم بعد الولادة

من الطبيعي حصول التورمات في الاطراف اثناء وبعد الحمل ينصح بممارسة الرياضة وعدم النوم المستمر والرضاة الطبيعيه للتخلص من التورمات ومراجعة طبيبه النسائيه للاطمانان