خلع الاكتاف بسبب الصرع
إجابات الأطباء على السؤال
ممارسة تمارين تقوية للعضله والكتف
0 2021-08-25 22:32:11ممارسة تمارين تقوية للعضله والكتف
اقرأ المزيدلديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
سلام عليكم انا شاب عمري20 سنه. اعاني من مشاكل في ظهري ومتضايق من هالموضوع مادري هل هوه انحناء او تقوس...
سؤال من ذكر سنة 5
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عمري 19 ونصف اعاني من عدم توازن الكتفين او تقوس بسيط في الظهر قال...
سؤال من أنثى سنة 21
السلام عليكم انا عندي مرض الجنف ومدري اذا له دخل في الطول ولا لا لان قبل كان طولي١٥٠ والحين ١٤٩...
نعم، قد يؤدي الجنف إلى انخفاض الطول بالتأكيد في حال عدم الحصول على العلاج المناسب، لذلك أنصحك بعدم التأخر في الحصول على العلاج المناسب قبل تطور المشكلة والمعاناة من أحد المضاعفات الصحية.
سوف أقدم لك فيما يأتي بعض النصائح التي تساعدك على التخفيف من أعراض الجنف:
- اتبع تعليمات طبيبك بعناية. سيحدد طبيبك أفضل خطة علاجية لك، وقد يشمل ذلك ارتداء دعامة أو الخضوع لعملية جراحية.
- ارتدِ دعامة العمود الفقري إذا أخبرك طبيبك بذلك. يمكن أن تساعد الدعامة في منع تفاقم الجنف.
- قم بممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد الرياضة في تقوية العضلات والعظام، مما قد يساعد في دعم العمود الفقري.
- حافظ على وزن صحي. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم الجنف.
- حافظ على وضعية جيدة. حاول الوقوف والجلوس والمشي بشكل مستقيم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم. يساعد النوم في إصلاح ونمو العظام والعضلات.
- اشرب الكثير من السوائل. تساعد السوائل على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- كن على دراية بأعراض مشاكل العمود الفقري الأخرى. إذا عانيت من أي ألم أو ضعف في الظهر أو الرقبة، فاستشر طبيبك على الفور.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الالم سوفان في قدمي اليسرى علما اني عالجتها مسبقا لكن علاجه قصير هل يوجد دواء...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أنا عندي انحراف في العمود الفقري خلقي اليوم اشتغلت شوي اكثر ماعاد اقدر اجلس ولا أمشي ممكن الرد...
سؤال من أنثى سنة 24
عندي الام شديده عند اسفل ظهر عندما فعل شي بسيط يولمني ظهري كثير دكتوره تقول انه عندي فقرتين ديسك وتعالج...
سؤال من أنثى سنة
مسا الخير انا اعاني من الصغر شد عضل في ذراعي الايسر وما قدر اتحكم فيها ولا بأصابعي وحاليا عم اتعالج...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عمار عمري 32 سنة اعاني مرض في العظام بحيث اي ضغط على العظام ينكسر واحيانا تنكسر من...
سؤال من ذكر سنة 26
اعاني من الم طفيف في منطقة الصدر العلوي في حال استلقيت على سرير او قمت منه او اذا حملت شي...
سؤال من ذكر سنة 27
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اريد ان استفسر عن شيء يخص مفاصل اليد منذ مدة و انا اسمع فرقعة في...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره