تسجيل دخول 
...دخول صالة حمل الاثقال بعد عملية الفتق على مستوى الظهر
29 يناير 2023
266
أنا شاب عمري 21 سنة عملت عملية على مستوى الظهر تقريبا من 3 سنوات كان عندي فتق في الظهر (hernie discale) واريد ان ادخل صالة لحمل الاثقال هل المدة المذكورة كافية للتعافي من هذه الحالة؟
1
1 أكتوبر 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
في معظم الحالات تكون المدة المذكورة كافية للتعافي من فتق الظهر ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت قد أجريت عملية جراحية، وسوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت قد تعافيت بشكل كافٍ لممارسة الرياضة بأمان.
إذا قرر الطبيب أنك جاهز لممارسة الرياضة، فمن المهم البدء ببطء وزيادة تدريجياً شدة وكثافة تمارينك. يجب عليك أيضًا التركيز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية قبل البدء في أي أنشطة عالية التأثير، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بأمان بعد فتق الظهر:
- ابدأ ببطء وزيادة شدة وكثافة تمارينك تدريجياً.
- ركز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية.
- استخدم تقنيات رفع صحيحة.
- ارتدِ دعامة ظهر حسب الحاجة.
- استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالألم، توقف عن ممارسة الرياضة.
إذا كنت تعاني من أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة الرياضة، فتوقف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك.
للمزيد:
0 2023-01-30 19:09:08الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A7%D9%86-1669828
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عمري 16 عام اعاني من تقوس في الساق 14 درجة بسبب اصابة من 3 سنوات رأيت العلاج بتقنية tomofix system...
يمكنك ممارسة حياتك بعدها بصورة طبيعية بعد التئام العظام و من المعروف أن التئام العظام يستغرق شهور و يختلف من مريض لاخر .
التكلفة يتم تحديدها على عدة عوامل منها التقييم الكامل للحالة و معاينة الاشعات اللازمة و تحديد المنتج الذي سيتم استخدامه حيث ان اسعار الشركات تختلف من واحدة لاخرى كذلك المستشفى التي سيجرى فيها الجراحة و مستواها من حيث التجهيز و الفندقة
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاه عمري 25 سنة هل العضلات الناتجة عن الرياضة تزول مع المدة بعد ترك الرياضة فقد تغير...
يجب ان يتم التقييم من قبل الطبيب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم : يا دكتور انا شاب عمري 17 سنة اصبت بخلع في الكتف الايمن من الجهة الخلفية قبل 4...
خلع الكتف يؤدي الى ضرر في الاوتار مختلفة الشدة , كذلك تكرار الخلع يضعفها وفي كل مرة جديدة يزيد تأثرها وبالتالي يؤدي الى ضعف العضلات وقد يحدث تمزق في سطح عظم اللوحة او ما يسمى الشفة العلوية والسفلية , المفصل بطبيعته سطحي وليس عميقا وثابتا كما هو الحال في مفصل الفخذ , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف ومن الضروري عمل جلسات علاج طبيعي لتقوية عضلات الكتف من اجل حمايته ومنع خلعه مجددا , خلع الكتف اكثر من ثلاثة مرات في العام يستدعي تداخل جراحي , يحذر عليك السباحة حاليا او التنس الارضي والمصارعة مع الشباب
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا بنت عمري 26 اجريت منذ 16سنة عملية خلع الورك وكانت ناجحة وبعد مرور الوقت أصبحت أعاني من...
راجع طبيبك لتقييم الوضع فالالسباب عديده او عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري ومن ثم حسب الفحص طلب التحليل للدم وغيره والتصوير لمعرفة التشخيص والعلاج
سؤال من ذكر سنة 21
انا شاب في عمري 19 سنة قمت بفحوصات مؤخرا و اكتشفت ان لدي جنف بسيط 3 درجات و اعاني ايضا...
نعم يمكن ولكن تجنب الاثقال الكبيرة و التمارين العمودية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب اجريت عملية جراحية في اسفل عضلة البطن من اليمين مع العلم مضى اكثر من 3سنوات عليها...
يمكنك اﻻستفادة من جلسات العﻻج الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من انزلاق غضروفي مند سنتين الالم التي كانت في الاول قوية اما مند اشهر تغير الالم ليصبح خفيف...
نعم وضع الحزام جيد أثناء ممارسة الرياضة، لكن ليس بشكل دائم
سؤال من ذكر سنة
عمري 20 سنه مارست رفع الاثقال لمده شهر قبل دخول سن 18هل اثر ذلك على طولي انا واخي اطول من...
ليس هناك علاقة مؤكدة 100 % لكن بعض الدراسات تشير إلى احتمالية تأثير ذلك على الطول، على كل حال قد يزداد طولك من 2-5 سم خلال ال3 سنوات القادمة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا من تونس (25 سنة) و لدي اوجاع اسفل الظهر منذ قرابة اربع سنوات نتيجة رفع الاثقال و...
ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية وبعثها لي , نعم نستقبل حالات من خارج المملكة اذا استدعت الضرورة
سؤال من ذكر سنة 45
انا شاب عمري 35 عملت عملية رباط صليبيى قبل سنتين في الركبة بعد ستة اشهر من العملية صار عندي ارتخاء...
عادة اذا حصل ارتخاء في الرباط فيكون الرباط قد تضرر ، بالنسبة للعملية الاخرى يعتمد على مدى حاجتك للرباط نحن في الغالب ننصح المرضى بعمل تمارين دورية لتقوية العضلة الرباعية وعمل تمارين مط للعضلات الخلفية اما اذا كان المريض يريد ممارسة الرياضة او كانت ركبته تخونه باستمرار فهذا سيؤدي لاحتكاك في المفصل فعندها يستلزم عملية جراحية .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره