تسجيل دخول 
...كسر في عظم الذراع من مفصل الكتف الى مفصل الكوع
28 يونيو 2024
115
كان لدي كسر في عظم الذراع من مفصل الكتف الى مفصل الكوع من ٢٠٢١ وعملت عملية وركبوا مسامير بطول العظمة دلوقتى انا الحمد لله حالتى كويسة جدا ومبشتكيش من حاجة ونفسي العب جيم وأضخم عضل ايدى وكدة ينفع ولا غلط عشان المسامير؟
2
17 يوليو 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما تكون فترة التعافي من الكسر بوجود مسامير أطول من الكسر العادي، وأنصحك بمراجعة طبيبك قبل البدء بممارسة التمارين الشديدة، كما أوصيك بإجراء صورة للكسر للتأكد من التئام العظام، وعدم وجود أي تنافر بين العظام والمسامير، والذي من شأنه أن يؤخّر الشفاء.
عمومًا فقد مضى حوالي 3 سنوات على الكسر، وعلى الغالب أنّه شفي تمامًا ولذلك يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكلٍ تدريجي، ويفضل أن تقوم بذلك على يد مدرب مختص بعد إعلامه بإصابته، ويفضل أيضًا:
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة في البداية.
- التوقف عن تمارين تضخيم العضل عند الشعور بالألم حتى لو كان خفيفًا.
- قم بالتمارين التي يستطيع جسمك تحمّلها، ولا تحاول القيام بحركات قاسية خارج نطاق حركة الكتف المصاب.
- مراجعة الطبيب في حال وجود ألم أو تورم أو ازرقاق في مكان الكسر بعد ممارسة الرياضة.
يمكنك القيام بتضخيم العضل في حال كان كسر عظم الكتف متعافيًا بشكلٍ تام، وهو ما ستظهره الصور الشعاعية، وهناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها تعزيز صحة العظام والعضلات لديك:
- اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بحيث يحتوي على مصادر الكالسيوم والبروتين والألياف، وكذلك الفيتامينات والمعادن.
- تناول المكملات الغذائية التي تعزز صحة العظام والعضلات.
- المحافظة على وزن صحي.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
- الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل.
- ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
للمزيد:
د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%A2%D9%A0%D9%A2%D9%A1-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%88%D8%A7-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%B1-1791740
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما تكون فترة التعافي من الكسر بوجود مسامير أطول من الكسر العادي، وأنصحك بمراجعة... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يوليو 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عليك مراجعة طببك
0
2024-06-29 07:46:32
![الدكتور مازن اسعد العسيلي]()
الدكتور مازن اسعد العسيلي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%A2%D9%A0%D9%A2%D9%A1-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%88%D8%A7-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%B1-1791740
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
عليك مراجعة طببك اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يونيو 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه
العلاج الطبيعي
وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه
او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك ومقارنة هذه الصوره بالسابقه
سؤال من أنثى سنة 21
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
مهم مراجعة طبيب جراحة لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك لديك ضغط شديد على الاعصاب وغيره وللنصح والإرشاد
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...رفعت سؤالي بالصور لان حدود الكتابه لا تسمح بشرح حالتي بشكل وافي حتى يتسنى لحضراتكم التشخيص...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم او أعصاب للفحص السريري لإجراء اللازم وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 38
الام بالظهر — التشخيص ؟ وكيفية العلاج
مشاكل غصروفيه وطفره خلقيه
إليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك ويفضل مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك
سؤال من أنثى سنة 20
عمري ٢٠ اعاني منذ سنين من الم غريب في اسفل ظهري جهة اليمين الألم يأتي فقط عندما اقوم بلمس رقبتي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره