الم باسفل الضهر
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الآلام ناجمة عن عدة أسباب محتملة، منها الآتي:
- التوتر العضلي نتيجة للجلوس لفترات طويلة أو حمل أوزان ثقيلة.
- التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل التنكسي.
- اضطرابات في العمود الفقري مثل فقرات الفقر القطني.
- التهاب العصب الوركي.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض التي تعاني منها:
- الاسترخاء وممارسة تمارين تمدد العضلات.
- تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة للتقليل من الالتهاب.
- تجنب مواقف الجلوس الخاطئة أو رفع الأوزان الثقيلة.
- التأكد من الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء النوم.
إذا زادت حدة الألم أو بقيت الأعراض مستمرة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان من عدم وجود مشكلة صحية تتطلب تدخل طبي لمنع تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة.
للمزيد:
0 2025-06-19T12:22:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B6%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A8%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%81%D8%B1%D8%AF-1595997#answer-0أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الآلام ناجمة عن عدة أسباب محتملة، منها الآتي:
- التوتر العضلي نتيجة للجلوس لفترات... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الآلام ناجمة عن عدة أسباب محتملة، منها الآتي:
- التوتر العضلي نتيجة للجلوس لفترات طويلة أو حمل أوزان ثقيلة.
- التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل التنكسي.
- اضطرابات في العمود الفقري مثل فقرات الفقر القطني.
- التهاب العصب الوركي.
سوف أقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض التي تعاني منها:
- الاسترخاء وممارسة تمارين تمدد العضلات.
- تطبيق الثلج على المنطقة المؤلمة للتقليل من الالتهاب.
- تجنب مواقف الجلوس الخاطئة أو رفع الأوزان الثقيلة.
- التأكد من الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء النوم.
إذا زادت حدة الألم أو بقيت الأعراض مستمرة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان من عدم وجود مشكلة صحية تتطلب تدخل طبي لمنع تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين