انا اعانى من وهن العضلات منذ سنه وادى الى ضعف الساقين وبالتالى عدم القدره على القيام ببعض الانشطه كالصلاه وركوب المواصلات ،ماهى الرياضه والتمارين الى تصلح لتقويه عضلات الساقين

عليك معرفة السبب لانه التمارين ليست العلاج الوحيد والمناسب لتقويتهم ممكن ان يكون عندك ضعف في فيتامينات او الكالسيوم

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

امارس الرياضه يوميا ورياضه الحديد بانتظام وبين فتره لفتره ( بالاسبوع مرتين ) تاتيني مثل النخزة بالجنب الايسر ( لدغة ) كنت استعمل الادويه لتقويه العضلات ولكن الان منقطع عنها

Q: عمري ٣٥ لدي الم خفيف جدا مثل التنميل في فخذي الايسر مع العلم اني كنت رياضي وأتمرن بشكل يومي وصارت لي فترة طويله لم امارس الرياضه

ينصح فحص فيتامين ب12 وفيتامين د ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: اريد دواء لتقويه العضلات

لا يوجد ادوية خاصة لتقوية العضلات , العضلات تقوى من خلال التمرين مع وجود الفيتامينات واملاح الدم بمستواها الطبيعي ومع غذاء صحي متوازن

Q: انا اعاني من الانزلاق الغضروفي ولكن اباشر عملي بانتظام ولكنه يقلقني فهل هناك حلول علما اني اقود السياره كثيرا ولكن امارس الرياضه ...هناك حزام يعمل بواسطه الهواء مافوائده؟

هذا الحزام من التقنيات الجديدة، يمكنك تجربته مع أخذ المسكنات اللازمة ولا تنسى جلسات العلاج الطبيعي

Q: الم في كعب القدم اليمني مثل النخزة

ينصح عمل صورة اشعة للقدم ومراجعة جراح عظام قد يكون السبب وجود منقار عظمي

Q: السلام عليكم عندي الام بمفصل الركبه عند صعودي الدرح (السلالم) فقط وانا امارس هواية ركوب الدراجه الهوائيه ماذا افعل لاامارس هذه الرياضه؟؟؟لانني عندما لا امارس هذه الرياضه لفتره معينه يختفي الالم

هذه اعراض IT Band او iliotibial Band وهو وتر يصل عضلة TFL بالركبة وعادة من يصاب بهذه الاعراض العداؤون وراكبو الدراجات الهوائية نصيحتي لك ان تفرك الركبة المصابة بالثلج بعد ممارسة الرياضة والسترتشنغ او تمطيط العضلات الخارجية للقدم وان تمرن وتقوي عضلات الفخذ الداخلية

Q: انا كنت بلعب كورة وحدث التحام بينه وبين اللاعب الاخر وتدخل بعنف فى رجلى اليمين عند منطقة الركبة بالجنب الخارجى وسقطت من كتر الالم ولكن مازال هناك الم..هل هذا وتر ولا حاجة اخرى؟

لابد من الكشف و قد تحتاج أشعة رنين مغناطيسي علي الركبة

Q: من تحت الركبه الالم مباشره وفالقدم وبرودها فالقدم واستطيع ان امشي ولكن الالم شديد مثل السكاكين وياتيني من فتره لفتره ولكني استطيع ان امشي

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: اعاني من الم في كتفي الايسر منذو فتره طويله جدا الالم ياتي ويختفي ولكن يكون مؤلم عندما ازداد عصبيه او امارس مجهود بدني

الاجابة لديك , الالم يزداد مع الجهد والعصبية , ينصح لك عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات العنق والكتفين , يمكنك عمل صورة اشعة للكتف ومراجعة جراح عظام , غالبا يكون السبب التهاب وتر

Q: احس تنميل في قدمي الايسر مع الم اسفل ظهري الايسر علمآ انا امارس رياضة الحديد ورفقت الاشعة وهل يوجد خطر على الفقرات ارجو التقييم

يفضل إجراء تصوير رنين مغناطيسي واستبعاد اي اسباب أخرى للالام بتحليل للدم كمثل ESR CRP او مراجعة طبيب روماتيزم وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

19 ديسمبر 2013

810

امارس الرياضه يوميا ورياضه الحديد بانتظام وبين فتره لفتره ( بالاسبوع مرتين ) تاتيني مثل النخزة بالجنب الايسر ( لدغة ) كنت استعمل الادويه لتقويه العضلات ولكن الان منقطع عنها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

ليس لديك ما يثير القلق , ما دمت تمارس الرياضة دون جهد او تعب وفقط بين فترة واخرى تشعر بهذه النخزة , لا ينصح باي ادوية لتقوية العضلات , يمكن استخدام مكملات غذائية وبروتينات مسموح بتداولها وبكميات موصى بها وتحت اشراف طبي , يمكن عمل صورة اشعة للاطمئنان ومراجعة جراح عظام

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 ديسمبر 2013