ماسبب تنميل الظهر والشعور بالخدر فيه

أتمنى لكِ دوام الصحة، الأعراض التي تعانين منها قد تشير إلى عدة مشكلات محتملة تؤثر على الأعصاب في منطقة الظهر، مثل:

• التهاب الأعصاب أو انضغاطها: قد يكون لديك ضغط على العصب الوركي أو أعصاب أخرى في العمود الفقري.
• الانزلاق الغضروفي: إذا كان هناك انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية، فقد يضغط على الأعصاب ويسبب الألم والخدر.
• تضيق القناة الشوكية: قد يؤدي إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب، مما يسبب التنميل والخدر.
• ضعف أو شد في العضلات: ضعف عضلات الظهر أو تشنجها قد يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في المنطقة.
• مشكلات في الدورة الدموية: ضعف تدفق الدم إلى الأطراف قد يؤدي إلى الخدر والتنميل.

الأفضل مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة للكشف عن المشكلة وتجنب تطور مضاعفات صحية، وسوف أوضح لكِ بعض التدابير التي قد تساعدكِ على التخفيف من الأعراض:

• تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• مارسي التمارين الخفيفة، مثل المشي أو تمارين الإطالة لتخفيف الضغط على الأعصاب.
• ضعي كمادات باردة أو دافئة مكان الألم.
• استخدمي كرسيًا مريحًا ووسادة داعمة.
• تناولي أطعمة غنية بفيتامين B12 والمغنيسيوم لتعزيز صحة الأعصاب.

للمزيد:

• متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟
• طرق الوقاية من آلام الظهر ونصائح مهمة