اعاني من الم شديد ومنواصل في قدمي اليمنى من الاسفل

أتمنى لك الشفاء العاجل، ألم القدم المستمر قد يكون له أسباب متعددة، منها:

• التهاب اللفافة الأخمصية: هو سبب شائع لألم الكعب والقدم، يحدث نتيجة التهاب في النسيج الذي يمتد على طول الجزء السفلي من القدم.
• التهاب الأوتار: يمكن أن يحدث التهاب في الأوتار الموجودة في القدم والكاحل.
• إجهاد العظام أو الكسور الصغيرة: قد تكون هناك كسور صغيرة ناتجة عن الإجهاد المتكرر.
• اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يكون الألم ناتجاً عن تلف في الأعصاب.
• مشاكل في الدورة الدموية: قد تسبب مشاكل الدورة الدموية ألماً في القدم.
• التهاب المفاصل: قد يكون التهاب المفاصل في القدم هو السبب.

سأقدم لك بعض الحلول الممكنة لتخفيف الألم:

• الراحة: حاول تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• وضع الثلج: ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة القدم والكاحل بانتظام.
• الأحذية المناسبة: ارتدِ أحذية مريحة وداعمة.
• المسكنات: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
• النعال الداخلية: استخدام النعال الداخلية لدعم القدم وتخفيف الضغط.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

• إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الدورة الدموية.
• إذا استمر الألم لفترة طويلة ولم يتحسن مع العلاجات المنزلية.
• إذا كان الألم شديداً ويمنعك من المشي أو القيام بالأنشطة اليومية.
• إذا كان هناك تورم أو احمرار أو حرارة في القدم.

للمزيد:

• ألم أسفل القدم أسبابه، ومتى تجب زيارة الطبيب
• الطبيI أسباب ألم كعب القدم اليسرى واليمنى