تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم اليد والكتف بعد التوتر
14 يناير 2022
16493
الم اليد والكتف واحيانا الرجل بعد التوتر والخوف او التفكير واليد اليمنى اكثر شي مع جهت الصدر اليمنى
1
27 أكتوبر 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يسبب الخوف والتوتر في بعض الحالات تشنج في العضلات وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم، والعضلات الأضعف قد تكون هي الأكثر تأثراً في هذه الحالة، وفي جميع الأحوال أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من سبب هذه الأعراض ونفي ارتباطها بأحد مشاكل الدورة الدموية.
قد تحتاجين زيارة طبيب مختص أيضاً يساعدك على التحكم في مشاعر الخوف والغضب لأن لا ينعكس ذلك على صحتك في المستقبل، وعليك محاولة الاسترخاء وتجنب فرط التفكير.
يجدر في حال الشعور بألم يتركز في الكتف والذراع الأيسر بعد الخوف، والمصحوب بأعراض أخرى، مثل الألم في منطقة الصدر، وضيق التنفس، أو التعرق، أو ألم الفكين، مراجعة الطوارئ الطبية على الفور.
قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من أعراض التشنج العضلي والألم بعد الخوف والتفكير الزائد، ومن هذه النصائح ما يأتي:
- ممارسة تمارين الاسترخاء.
- الحد من التعرض للمواقف التي تستدعي كثرة التفكير.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يومياً وبما لا يقل عن 7-8 ساعات.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- استشارة الطبيب حول الحاجة إلى تناول بعض أنواع المكملات الغذائية.
- تجنب مشروبات الطاقة، والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحافظة على نشاط الجسم.
للمزيد:
0 2022-10-27 12:49:25الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%88-1561481
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
قد يسبب الخوف والتوتر في بعض الحالات تشنج في العضلات وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أكتوبر 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
عند الضغط باليد على اعلى البطن تحت الثدي الايسر اشعر بالم ينتشر في صدري من الجهه اليسرى ويصعد الي الكتف...
نعم العصبيه والقلق ﻻذا مراجعه طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة 29
الم في الصدر بالجانب الايسر مع الكتف الايسر مع اليد اليسرى مع الضلع اليسرى مع الم بالمعده مع الورك الايسر...
يفضل تقييم الاعراض بالكشف السريري مع دكتور مخ واعصاب لعمل اللازم
سؤال من أنثى سنة 30
انثى عمري 26 سنه اعاني من الم في اليد اليمنى الساعد والعضد مع لوح الكتف الايمن ونغزه في الصدر الايمن...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير خاصه الرقبه وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة
عندي الم في القفص الصدري فوق قريب من الرقبه من جهة اليمين واليد اليمنى ويزداد الالم عند ممارسة الرياضه او...
من المستحسن إجراء المعاينة الطبية عند طبيب متخصص وإجراء صورة رنين مغناطيسي للرقبة للتأكد من سلامة الأعصاب في الرقبة لأنه من الممكن أن هذه الآلام يكون مصدرها الرقبة.
سؤال من ذكر سنة 36
ماهو سبب الالم في اليد والساق اليسرى واحساس بالثقل وزياده الاحساس بالالم عن الجهة اليمنى عند الوخز مثلا وتحدث نغزات...
الاسباب كثيره لذا الفحص السريري مهم وكذلك التصوير وتحليل الدم وذلك مع طبيب روماتيزم
سؤال من ذكر سنة
٢٩ سنه لدي الم باليد اليمني مرافق للكتف من ناحيه اليمني مع الرقبه من الجانب الأيمن وايضاً الم أسفل الظهر...
ما تعاني منه من الام في الغالب نتيجة شد عضلي في العنق والتهاب اوتار الكتف , ينصح لك بعمل فحص حامض البوليك وفيتامين ب12 وفيتامين د ومراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة 61
الم في الكتف الايمن ولا يتوقف عند الكتف يمتد الى اصابع اليد ويمتد لليد اليسار يخف الالم وقت النوم علما...
الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الالم في يد اليسرى عند التوتر والخوف او عند الاستيقاظ من النوم وتكون الاعراض الم موزوعة في كل...
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء تحليل للدم وتصوير
سؤال من أنثى سنة 4
وجود وخز في الكتف الأيسر امتداداً من الرقبه الى اصابع اليد وعند النوم يزيد الألم بطريقه مزعجه لااستطيع النوم من...
سلامتك ان شاء الله،، عالأغلب أنت تعانين من متلازمة النفق الرسغي التي تحدث كنتيجة للضغط على العصب الأوسط في الرسغ لكن للتأكد من ذلك انت بحاجة إلى فحص سريري وتخطيط عصب لكلتا اليدين.
سؤال من ذكر سنة
عاني الم في الكتف الايسر وتنمل وخدر باليد واصابع اليد اليسرى ويتغير الالم عند تحريك الرقبة للاعلى والاسفل وعند السعال...
من الواضح ان تنميل اصابع اليد المرتبط بحركة العنق سببه وجود تكلسات عظمية في الفقرات ومع حركة العنق تلامس العصب او بسبب انزلاق غضروفي عنقي على اكثر من مستوى , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للعنق وقد تحتاج تخطيط اعصاب الاطراف العلوية ومراجعة جراح اعصاب وكل عام وانتم بخير
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره