الم اليد والكتف بعد التوتر

الم اليد والكتف بعد التوتر
icon 14 يناير 2022
icon 15156
الم اليد والكتف واحيانا الرجل بعد التوتر والخوف او التفكير واليد اليمنى اكثر شي مع جهت الصدر اليمنى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يسبب الخوف والتوتر في بعض الحالات تشنج في العضلات وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم، والعضلات الأضعف قد تكون هي الأكثر تأثراً في هذه الحالة، وفي جميع الأحوال أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من سبب هذه الأعراض ونفي ارتباطها بأحد مشاكل الدورة الدموية.

قد تحتاجين زيارة طبيب مختص أيضاً يساعدك على التحكم في مشاعر الخوف والغضب لأن لا ينعكس ذلك على صحتك في المستقبل، وعليك محاولة الاسترخاء وتجنب فرط التفكير.

يجدر في حال الشعور بألم يتركز في الكتف والذراع الأيسر بعد الخوف، والمصحوب بأعراض أخرى، مثل الألم في منطقة الصدر، وضيق التنفس، أو التعرق، أو ألم الفكين، مراجعة الطوارئ الطبية على الفور.

قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من أعراض التشنج العضلي والألم بعد الخوف والتفكير الزائد، ومن هذه النصائح ما يأتي:

  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
  • الحد من التعرض للمواقف التي تستدعي كثرة التفكير.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يومياً وبما لا يقل عن 7-8 ساعات.
  • الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة إلى تناول بعض أنواع المكملات الغذائية.
  • تجنب مشروبات الطاقة، والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحافظة على نشاط الجسم.

للمزيد:

0 2022-10-27 12:49:25
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

قد يسبب الخوف والتوتر في بعض الحالات تشنج في العضلات وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم، والعضلات الأضعف قد تكون هي الأكثر تأثراً في هذه الحالة، وفي جميع الأحوال أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من سبب هذه الأعراض ونفي ارتباطها بأحد مشاكل الدورة الدموية.

قد تحتاجين زيارة طبيب مختص أيضاً يساعدك على التحكم في مشاعر الخوف والغضب لأن لا ينعكس ذلك على صحتك في المستقبل، وعليك محاولة الاسترخاء وتجنب فرط التفكير.

يجدر في حال الشعور بألم يتركز في الكتف والذراع الأيسر بعد الخوف، والمصحوب بأعراض أخرى، مثل الألم في منطقة الصدر، وضيق التنفس، أو التعرق، أو ألم الفكين، مراجعة الطوارئ الطبية على الفور.

قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من أعراض التشنج العضلي والألم بعد الخوف والتفكير الزائد، ومن هذه النصائح ما يأتي:

  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
  • الحد من التعرض للمواقف التي تستدعي كثرة التفكير.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يومياً وبما لا يقل عن 7-8 ساعات.
  • الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة إلى تناول بعض أنواع المكملات الغذائية.
  • تجنب مشروبات الطاقة، والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحافظة على نشاط الجسم.

للمزيد:

لمشاهدة الإجابة قم بتحميل التطبيق

download the app download the app

قد يسبب الخوف والتوتر في بعض الحالات تشنج في العضلات وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أجزاء مختلفة... اقرأ المزيد

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من أنثى سنة 30

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انثى عمري 26 سنه اعاني من الم في اليد اليمنى الساعد والعضد مع لوح الكتف الايمن ونغزه في الصدر الايمن...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير خاصه الرقبه وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

عندي الم في القفص الصدري فوق قريب من الرقبه من جهة اليمين واليد اليمنى ويزداد الالم عند ممارسة الرياضه او...

من المستحسن إجراء المعاينة الطبية عند طبيب متخصص وإجراء صورة رنين مغناطيسي للرقبة للتأكد من سلامة الأعصاب في الرقبة لأنه من الممكن أن هذه الآلام يكون مصدرها الرقبة.

٢٩ سنه لدي الم باليد اليمني مرافق للكتف من ناحيه اليمني مع الرقبه من الجانب الأيمن وايضاً الم أسفل الظهر...

ما تعاني منه من الام في الغالب نتيجة شد عضلي في العنق والتهاب اوتار الكتف , ينصح لك بعمل فحص حامض البوليك وفيتامين ب12 وفيتامين د ومراجعة مركز علاج طبيعي

الم في الكتف الايمن ولا يتوقف عند الكتف يمتد الى اصابع اليد ويمتد لليد اليسار يخف الالم وقت النوم علما...

الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة 4

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

وجود وخز في الكتف الأيسر امتداداً من الرقبه الى اصابع اليد وعند النوم يزيد الألم بطريقه مزعجه لااستطيع النوم من...

سلامتك ان شاء الله،، عالأغلب أنت تعانين من متلازمة النفق الرسغي التي تحدث كنتيجة للضغط على العصب الأوسط في الرسغ لكن للتأكد من ذلك انت بحاجة إلى فحص سريري وتخطيط عصب لكلتا اليدين.

عاني الم في الكتف الايسر وتنمل وخدر باليد واصابع اليد اليسرى ويتغير الالم عند تحريك الرقبة للاعلى والاسفل وعند السعال...

من الواضح ان تنميل اصابع اليد المرتبط بحركة العنق سببه وجود تكلسات عظمية في الفقرات ومع حركة العنق تلامس العصب او بسبب انزلاق غضروفي عنقي على اكثر من مستوى , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للعنق وقد تحتاج تخطيط اعصاب الاطراف العلوية ومراجعة جراح اعصاب وكل عام وانتم بخير

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً