مشكله ف الضهر و العمود الفقري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون الألم الشديد في الظهر، والتنميل في الساق اليمنى، والألم عند الجلوس ناتجة عن حمل جسم ثقيل لفترة طويلة، ويمكن أن يكون بسبب إحدى الاحتمالات الآتية:

• تقلص عضلي بسبب حمل الأثقال.
• تضرر في الأعصاب الممتدة في العمود الفقري، كما في حالة الانزلاق الغضروفي.

من المهم مراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء ألم الظهر، وقد تحتاج إلى إجراء بعض الصور والفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب.

ويمكنك تجربة الخطوات التالية في المنزل لتخفيف الألم:

• الراحة وتجنب حمل الأوزان الثقيلة.
• تجريب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• وضع الكمادات الباردة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة.
• اتباع تمارين الإطالة والتمدد لتقوية عضلات الظهر.
• استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تدليك مكان الألم بلطف.

للمزيد:

• طرق علاج ألم العضلات وكيفية الوقاية منه
• ما الفرق بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي