وخز في اليدين والرجلين

أتمنى لك السلامة، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بوخز وألم خفيف في الأطراف، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص، لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، والذي سيطلب منك إجراء بعض التحاليل والصور في بعض الأحيان لتحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، وقد يكون السبب بسيطًا أو معقدًا، ويحتاج إلى تدخل طبي ودوائي.

هناك العديد من العوامل التي قد تسبب وخز وألم في اليدين والرجلين، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• ضعف الدورة الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى وخز وتنميل وبرودة الأطراف.
• اعتلال الأعصاب الطرفية، والذي يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض مثل ألم وتنميل ووخز الأطراف، ويرتبط عادةً بحالات صحية كامنة مثل السكري.
• تضيق العمود الفقري العنقي، والذي يحدث عندما تضيق المساحة المجوفة للقناة الشوكية، مما يضغط على الحبل الشوكي، الأمر الذي قد يسبب تنميلًا أو ضعفًا في الذراعين أو القدمين، ويمكن أيضا أن يسبب آلام الرقبة والظهر.
• انخفاض ضغط الدم.
• نقص الكالسيوم.

يتم علاج ألم ووخز الأطراف اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى المشكلة، ويمكن أن يساعدك فيتامين ب12 في تعزيز صحة العضلات، وأنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب لمنع حدوث أي مضاعفات، وقد تساعدك الأمور الآتية في ذلك أيضًا:

• ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز الدورة الدموية في الأطراف.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
• شرب كميات كافية من الماء يوميًا، فقد يؤدي جفاف الجيم إلى تكور الأعراض سوءًا.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافي في الليل.

للمزيد:

• ما هي أسباب تنميل الأطراف؟
• أعراض نقص الكالسيوم الجسدية والنفسية