طقطقة عظام آخر الظهر عند شد عضلة الشرج

أتمنى لك السلامة، نعم، من الممكن أن تكون هذه الطقطقة نتيجة لتقوس العمود الفقري أو بسبب توتر العضلات، ويمكن أن تحدث هذه الطقطقة أثناء حركات الجسم الاعتيادية مثل شد عضلة الشرج، ومع ذلك، إذا كانت الطقطقة مصحوبة بألم شديد، أو تزداد شدة، أنصحك بمراجعة طبيب عظام لتقييم الوضع بشكل أفضل. 

وأنصحك بتجنب الضغط الشديد عند الدخول إلى الحمام أثناء التبرز، وإذا كنت تشعر بالألم يمكنك استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب.

وإذا كنت تعاني من الإمساك فقد يزداد الألم، وأنصحك بالآتي لتخفيف الإمساك:

• اشرب الماء بكميات كافية.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات.
• مارس التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو السباحة.
• تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة.
• قلل التوتر وحاول الاسترخاء.

للمزيد:

• وصفات طبيعية لعلاج الم والتهاب الشرج
• آلام العصعص وكيفية التغلب عليها