تشنجات عضليه اثناء تمدد الجسم

icon 23 فبراير 2024
icon 170
أعاني من شد عضلي وألم عند التمدد متفرق مثل القدم واليد والصدر والرقبة عند شد الجسم، سرعان ما يذهب الألم بعد 10 دقائق، ولكن تكررت الحالة أكثر من مرة عند التمدد فقط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

إن تكرار الشد العضلي والألم في العضلات عند التمدد في أماكن متفرقة من الجسم يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة واستبعاد كل الأسباب المحتملة التي يمكن أن تشمل ما يلي:

  • الشد أو الإجهاد العضلي نتيجة المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية او عدم ممارسة تمارين الإحماء الكافية قبل التمارين.
  • الجفاف الشديد في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء.
  • النقص في مستويات المغنيسيوم أو البوتاسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لعمل العضلات.
  • النقص في مرونة العضلات نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة أو بصورة كافية.
  • التعرض لإصابة سابقة في العضلات.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب ومراعاة كل من النصائح التالية:

  • ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
  • ضرورة تجنب ممارسة التمارين حتى يتم تحديد السبب والعلاج المناسب.
  • تجربة تدليك العضلات بلطف شديد.
  • تجربة كمادات الماء الدافئة.

للمزيد:

0 2024-11-08T21:44:42+00:00

إن تكرار الشد العضلي والألم في العضلات عند التمدد في أماكن متفرقة من الجسم يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل... اقرأ المزيد

إن تكرار الشد العضلي والألم في العضلات عند التمدد في أماكن متفرقة من الجسم يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة واستبعاد كل الأسباب المحتملة التي يمكن أن تشمل ما يلي:

  • الشد أو الإجهاد العضلي نتيجة المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية او عدم ممارسة تمارين الإحماء الكافية قبل التمارين.
  • الجفاف الشديد في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء.
  • النقص في مستويات المغنيسيوم أو البوتاسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لعمل العضلات.
  • النقص في مرونة العضلات نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة أو بصورة كافية.
  • التعرض لإصابة سابقة في العضلات.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب ومراعاة كل من النصائح التالية:

  • ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
  • ضرورة تجنب ممارسة التمارين حتى يتم تحديد السبب والعلاج المناسب.
  • تجربة تدليك العضلات بلطف شديد.
  • تجربة كمادات الماء الدافئة.

للمزيد:

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك 0 2024-02-26T12:40:22+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
احذر من عضة الثلج مقالات طبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً