تشنجات عضليه اثناء تمدد الجسم
إجابات الأطباء على السؤال
إن تكرار الشد العضلي والألم في العضلات عند التمدد في أماكن متفرقة من الجسم يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة واستبعاد كل الأسباب المحتملة التي يمكن أن تشمل ما يلي:
- الشد أو الإجهاد العضلي نتيجة المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية او عدم ممارسة تمارين الإحماء الكافية قبل التمارين.
- الجفاف الشديد في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء.
- النقص في مستويات المغنيسيوم أو البوتاسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لعمل العضلات.
- النقص في مرونة العضلات نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة أو بصورة كافية.
- التعرض لإصابة سابقة في العضلات.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب ومراعاة كل من النصائح التالية:
- ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
- ضرورة تجنب ممارسة التمارين حتى يتم تحديد السبب والعلاج المناسب.
- تجربة تدليك العضلات بلطف شديد.
- تجربة كمادات الماء الدافئة.
للمزيد:
0 2024-11-08T21:44:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%AF%D8%AF-%D9%85%D8%AA%D9%81%D8%B1%D9%82-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-1769773#answer-0إن تكرار الشد العضلي والألم في العضلات عند التمدد في أماكن متفرقة من الجسم يستدعي مراجعة الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة واستبعاد كل الأسباب المحتملة التي يمكن أن تشمل ما يلي:
- الشد أو الإجهاد العضلي نتيجة المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية او عدم ممارسة تمارين الإحماء الكافية قبل التمارين.
- الجفاف الشديد في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء.
- النقص في مستويات المغنيسيوم أو البوتاسيوم وغيرها من المعادن الضرورية لعمل العضلات.
- النقص في مرونة العضلات نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة أو بصورة كافية.
- التعرض لإصابة سابقة في العضلات.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب ومراعاة كل من النصائح التالية:
- ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
- ضرورة تجنب ممارسة التمارين حتى يتم تحديد السبب والعلاج المناسب.
- تجربة تدليك العضلات بلطف شديد.
- تجربة كمادات الماء الدافئة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من شد عضلي في الرقبه والفخد والكتف عند التمدد اضافة الى الضغط اللاارادي على الاسنان
سؤال من أنثى سنة 25
اشعر بالالم في ساقي من ٣ايام ولكن بعد الدوره اصبح يؤلمني اكثر شد عضلي عند المشي وعند لمس العضله وعند...
سؤال من ذكر سنة 34
شد عضلي والتهاب دائم ف سمانة. الرجل اليمني عند ممارسة كرة القدم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من شد عضلي تسبب في تورم القدم
سؤال من أنثى سنة 37
اعاني من شد عضلي بأصابع القدم ...عند الشد تتقوس اصابعي لباطن القدم والألم مفرط جدا لا استطيع تحمله...لا اعاني من...
سؤال من أنثى سنة 31
اعاني من الالم في الاكتاف وعند لمسي يؤلمني جسدي يؤلمني لحم جسمي وليس عظامي والم وطقطقة فب نص صدري عند...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في الذراع الايمن والرقبة بسبب شد عضلي كيف يمكن علاجه
سؤال من ذكر سنة 34
مرحبا بعد ما خلصت اعراض كورونا بعد الم شديد بنص الظهر قريب لوح الكتف الشمال شد عضلي بالارجل وصعوبة المشي...
سؤال من ذكر سنة
الم اسفل الظهر بسبب ضربة وانا في السيارة واحس بحريق عند الجلوس ولايهدا الالم الا عند التمدد
سؤال من ذكر سنة 34
الم اسفل الظهر وفي منطقة العصعص عند الجلوس حيث يصعب عليه الجلوس بشكل مريح ويتزايد الالم بشكل رهيب والم عند...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين