شد عضلي في السفل عضلة السمانة جانب و خلف العضة و يمتد للفخذ

لا، لا يُنصح أبداً بتناول جرعات كبيرة من المغنيسيوم، والشد العضلي الذي تصفه يحتاج إلى تدخل مختلف يعالج أصل المشكلة، فالأعراض التي تصفها قد تدل على إجهاد ميكانيكي وتمزق دقيق في الألياف العضلية، وليست بالضرورة نقصاً في المعادن.

تناول جرعات عالية من المغنيسيوم أكثر من 350-400 ملجم يومياً دون إشراف طبي قد يؤدي إلى الإسهال الشديد، تقلصات المعدة، وقد يشكل عبئاً على الكلى.

الإرهاق العضلي الناتج عن الركض المفرط يرتبط غالباً بالتعب الفيزيائي للألياف، أو نقص الترطيب والصوديوم بسبب التعرق، أكثر من ارتباطه بنقص المغنيسيوم وحده.

امتداد الألم إلى الفخذ وخلف العضلة قد يشير إلى إجهاد يطال العصب الوركي أو أوتار الركبة، إذا استمر الألم الحاد لأكثر من أسبوع، أو لاحظت تورماً، أو شعرت بألم حاد عند الضغط على كعب القدم، يجب مراجعة طبيب متخصص في الإصابات الرياضية أو العظام لاستبعاد وجود تمزقات عضلية.