انا امرأة في أواخر العشرينات من العمر وأعاني من التهاب المفاصل الروماتزمي.. أرغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية لشد جسمي لكن لا اعرف ايها غير مناسب لي بسبب ضعف مفاصلي.. ما هي تمارين شد الجسم المناسبة لمن يعاني من الروماتزم ؟؟؟

افضل انواع الرياضة لمرضى الروماتيزم هو السباحة والتمارين الرياضية التي لا تشكل جهدا على المفصل , يمكن عمل تمارين البطن والظهر دون خوف وتمرين للخصر بواسطة الطوق او الهيلاهوب

اعاني من مرض الدسك في الفقرة الخامسة و في مراحله الاولى مع العلم اني 21. من العمر هل تنصحني في العملية و ماهي تكلفتها؟ و ما هي التمارين الرياضية الغير مسموحة مثل الركض. مثلا هل هو مفيد او مضر بحالتي .. وشكرا

في المراحل الاؤلى من الانزلاق الغضروفي لا داعي للعملية وهناك حوالي 85 بالمئة من مرضى الانزلاقات الغضروفية العنقية والقطنية تتحسن حالتهم من خلال جلسات العلاج الطبيعي , ينصح بالسباحة وتقوية عضلات العنق والجذع لحماية العمود الفقري وتحسين تغذية الغضاريف

أعاني من مشاكل في الضهر السفلي عمري 19 سنة من المغرب بسبب حمل الأوزان التقيلة في الصالة الرياضية أريد دواءا يكون بمغ مرتفعة وكم المدة التي يجب أن أستريح حتى أعود إلى التمارين؟

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره

سؤال من أنثى 39 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ديسك الرقبة والتمارين الرياضية

Q: السلام عليكم انا اعاني من تقوس في الساقين ... هل يجوز لي الذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية؟

لا يؤثر بعد البلوع

Q: هل يمكن للمصاب بانزلاق غضروفي قطني من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة

ينصح فقط بالسباحة وتقوية عضلات الظهر ويستثنى رفع الاوزان والمصارعة

Q: هل من الممكن ممارسة التمارين الرياضية و إن كان القاسية بشكل عادي بعد القيام بعملية تقوس الساقين ؟

عملية تقوس الساقين بحاجة لجراحة تقويمية

Q: اعاني من الم في الرجل اليسرى و الم.في اسفل الظهر بسبب ديسك مضغوط.في الفقرة l4l5 ماهو العلاج.انتظر الاجابة وشكرا

اليك بعض الارشادات الصحيه لالام اسفل الظهر الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم لكن الافضل متابعة طبيب روماتيزم او اعصاب فالعلاج ضروري وكذلك العلاج الطبيعي

Q: متى يمكنني العودة الى ممارسة التمارين الرياضية بعد الشفاء من التهاب الوتر قي القدم ؟

فور الشفاء ولكن بالتدريج

Q: من بعد امركن بدي اعرف شو تقرير الصورة انا معي ديسك فتق في الرقبة والضهر ديسك رقبتي بسبب وقعت انا وصغيرة على كتفي

الصورة لاتكفي للتشخيص عليك مراجعة طبيبك فهو الادرى بوضعك وكذلك العلاج ويفضل إجراء اللازم لاستبعاد أسباب كثيرة للآلام وتحاليل للدم وغيره واليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم والجلوس والنوم الصحيح تجنب حني الرقبه الحذر عند إستعمال الجوال وممكن العلاج الطبيعي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله

26 مارس 2020

743

اعاني من ديسك في الرقبة و طبيبي قرر لي عمليةجراحية بسبب تقدم الحالة،تم تاجيل العملية بسبب الظروف الراهنة من المشفى هل من الآمن ممارسة التمارين الرياضية المعتادة في المنزل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ضياء حسين

الروماتيزم والمفاصل

ان شاء الله تمشي امورك بدون عملية ولعله خيرا تأجيل العملية لأنني لا انصح بعمليات الرقبة الا بحدود ضيقة جدا ولابد ان تكون التمارين تحت اشراف طبي او من اطاها لك طبيب او اخصائي علاج طبيعي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 مارس 2020