اعاني من خدر دائم في اليد اليسرى

سلامتك، قد يكون الخدر الذي تشعر به في طرف الخنصر والبنصر ناتجًا عن رفع أشياء ثقيلة مؤخرًا، ومن المحتمل أن العصب قد تعرض للانضغاط نتيجة الشد العضلي الناجم عن حمل الأغراض الثقيلة.

في حال استمرار التنميل أو الخدر، أو إذا لاحظت وجود أعراض أخرى غير طبيعية، أنصحك بمراجعة طبيب مختص، لتقييم حالتك والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وأنصحك أيضًا بالآتي:

• خذ قسطًا كافيًا من الراحة وتجنب رفع أشياء ثقيلة أخرى، حتى تتحسن الأعراض.
• ضع كمادات باردة على المنطقة المتضررة لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم.
• جرب التدليك اللطيف للعضلات المتأثرة.
• تجنب النشاطات المكثفة لبعض الوقت إذا استمر الخدر، أو تفاقمت الأعراض.
• مارس تمارين الإطالة والتمدد اللطيفة، فقد تساعد إلى استرخاء العضلات.

للمزيد:

• هل تنميل اليدين خطير؟ تعرف على ذلك
• تنميل اصابع اليدين، خدران، اسباب، طرق العلاج، الوقاية