ماهو افضل علاج لتمزق اربطة كاحل القدم

أتمنى لك السلامة والشفاء، وهذه الأعراض تستدعي الاهتمام فعلًا، لذا أوصيك باتباع النصائح التالية التي قد تسهم في تخفيف الأعراض شيئًا فشيئًا:

• الزمي الراحة، وتجنبي الوقوف أو المشي على القدم المصابة قدر الإمكان.
• استخدمي عكازاً إذا كان الوقوف ضروريًا لتقليل الضغط على الكاحل.
• ضعي ثلجًا ملفوفًا بمنشفة على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة، كل 2-3 ساعات، لتقليل التورم.
• لفي الكاحل برباط ضاغط مرن، لكن تأكدي ألا يكون ضيقًا جدًا حتى لا يعيق الدورة الدموية.
• ارفعي القدم على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى القلب خاصة عند النوم أو الراحة، لتقليل التورم.
• تناولي مسكنات الآلام المضادة للالتهاب مثل آيبوبروفين 400 مغ في حال عدم وجود مانع طبي، أو استشيري الصيدلانية حول النوع والجرعة الأنسب.

وأنصحك بمراجعة طبيبتك إذا التزمتِ النصائح السابقة مدة 48-72 ساعة دون ملاحظة أي تحسّن، فالطبيبة ستفحصك، وقد تطلب منكِ صورة إشعاعية للكاحل لتتأكد من سبب الأعراض التي تعانين منها، فتضع خطة علاجية مناسبة تضمن علاج المشكلة إن شاء الله، فقد ترتبط هذه الأعراض بمشكلة صحية أخرى غير تمزق الأربطة، أو مضاعفات بسيطة ناتجة عن عدم علاج التمزق، مثل:

• التواء الكاحل.
• إصابة شديدة كالكسر أو الشعر خصوصًا إذا تعرضت للسقوط أو ما شابه.
• التهاب المفصل.

للمزيد:

• 14 سببًا لتورم القدمين: لا تتجاهلها
• 5 من أسباب تورم القدمين عند النساء وطرق علاجها