عندي الم في اسفل ظهري (عند العصعص) من 6 ايام وقد صاحب اول يوم بالدورة الشهرية وخف الالم قليلا ولكن لاحظت وجود كتلة صغيرة بحجم حبة العنب تحت الجلد في نفس المنطقة وتؤلمني ما السبب

الام العصعص عادة تكون بسبب رضة او جلوس على الارض او ارض صلبة لفترة طويلة وخاصة لنحيفي البنية , اما الكتلة التي تشعرين بها مكان الالم فقد تكون كتلة دهنية او كيس شعر , ينصح مراجعة جراح عام من اجل الفحص والتشخيص ومن ثم العلاج

فجأة صار لدي الم في الجهة اليسرى من اسفل الثدي الى اعلى الرقبة ويزداد الالم كل ما استلقيت على ظهري او سجدت مع الم في اليد اليسرى والكتف ما هو السبب ارجو المساعدة

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصويرخاصه الرقبه وتحليل للدم وما يلزم لاستبعاد اسباب اخرى للتشخيص والعلاج

مرحبا انا امراة متزوجة عمري 42 اشكو من الم في اسفل ظهري تحديداً في منطقة الفقرات القطنية مع الم اسفل القدمين علماً ان الالم في الجهة اليمنى اكثر من اليسرى ما السبب ؟ ارجو الرد

يتوقع أن يكون السبب في الفقرات القطنية . خاصة الخامسة القطنية و الاولى العجزية يجب عمل آشعة عادية و رنين مغناطيسي على الفقرات القطنية

السلام عليكم منذ مدة تجاوزوت العام وانا اعاني من الام على مستوى الساقين بالتحديد في بطة الساق واحس ان الدم لايجري في ساقي مع العلم انني زرت الطبيب وقال ان هذا الالم ناتج من اسفل الظهر مع العلم ان الالم بدءا في ظهري اولاا ومجال عملي يتطلب الجلوس ما العمل يا دكتور عمري 28 سنة

من الضروري عمل صورة استكشافية للظهر والتأكد من عدم وجود ميلان في العمود الفقري او وجود انزلاقات غضروفية , في حال لم يثبت ذلك عليك العمل على تقوية عضلات الظهر ومن المفيد لك عمل جلسات علاج طبيعي والمشي لتحسين تروية الساقين , جراح الاوعية الدموية يمكن ان يشير الى وجود دوالي الساقين من عدمها

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي الم مزمن في اسفل ظهري وعلى مستوى الاوراك وحتى العصعص

Q: لدي الم في اسفل ظهري مزمن

السلام عليكم . عليك بزيارة استشاري العظام والمفاصل والعضلات بأسرع وقت ممكن للوقوف على تشخيص الحالة وبالاستعانة بالصور الاشعاعية او المقطعية وايجاد العلاج المناسب , بالشفاء ان شاء الله

Q: الم في الرجل اليسرى مع الم في العصعص منذ خمس ايام والى اليوم ما السبب وما اللذي ينبغي عمله لتخفيف الالم

في مشاكل سابقة في الظهر لأن كده اشتباه غضروف مؤثر علي العصب

Q: لدي الم في اسفل ظهري من الجانب الايمن ما السبب؟؟؟؟

تحليل الادرار .لنفي وجود التهاب المجاري البوليه

Q: لدي الم في العصعص ويزيد الالم عند الجلوس على الارض ومع الم خفيقف في ظهري ورجلي ومع العلم بآني امرآه

عليك تصوير منظقة العصعص واسفل الظهر مع فحص دم وذلك حسب الطبيب بعد الفحص السريري.والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز

Q: لدي الم مزمن اسفل الظهر " العصعص " لدرجه ان الضغط عليه قد يسبب الما في بعض الاحيان ، مالذي اعاني منه ؟ وماهو الحل ؟ شكرا لكم

في الغالب لديك التهاب في العصعص , وجود خراج او كيس شعر , ينصح عدم الجلوس على اجسام صلبة مثل الارض او كراسي الخشب او البلاستيك ,ينصح استخدام طوق هوائي اثناء الجلوس , يباع في الصيدليات او محال المستلزمات الطبية

Q: لدي الم في الركبة والفخذ وامتد هذا الالم الي اسفل الرجل ما السبب ؟

عمل صورة اشعة للركبة أمامي خلفي واجنبي واقفة ومراجعة جراح عظام

29 يوليو 2009

3570

لدي ألم مزمن في أسفل ظهري وعلى مستوى الأوراك وحتى العصعص، علمًا أن عملي مكتبي، ما السبب والنصائح لتخفيف الألم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، هناك عدة أسباب محتملة للألم الذي تعاني منه في أسفل الظهر والأوراك والعصعص، ومن بينها:

وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة يسبب ضغطًا على الفقرات والأعصاب.
ضعف عضلات الظهر والبطن: هذه العضلات تدعم العمود الفقري، وضعفها يزيد من خطر الإصابة بالألم.
مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.
التهاب المفصل العجزي الحرقفي: وهو المفصل الذي يربط بين العمود الفقري والحوض.
ألم العصب الوركي: يمتد العصب الوركي من أسفل الظهر إلى القدمين، وقد يسبب ألمًا في الظهر والورك والساق.
مشاكل في العصعص: مثل الإصابة أو الالتهاب.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لتخفيف ألم أسفل الظهر والأعراض الأخرى:

تحسين وضعية الجلوس:
- اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
- تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظرك لتجنب إجهاد الرقبة.
- استخدم كرسيًا مريحًا يدعم الظهر.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن.
- تمارين الإطالة لتخفيف التوتر.
- المشي أو السباحة لتعزيز الدورة الدموية.
أخذ فترات راحة منتظمة:
- قم من الكرسي كل 30 دقيقة وامشِ قليلًا.
- قم بتمارين إطالة بسيطة.
استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة:
- الكمادات الدافئة يمكن أن تخفف تشنج العضلات.
- الكمادات الباردة يمكن أن تقلل الالتهاب.
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على العمود الفقري.
استخدام وسادة لدعم العصعص: إذا كان الألم يتركز في العصعص، يمكن أن تساعد الوسادة في تخفيف الضغط.

للمزيد:

0 2025-08-19T11:59:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D8%A8%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%83-%D9%88%D8%AD%D8%AA%D9%89-3799#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة يسبب ضغطًا على الفقرات والأعصاب.
ضعف عضلات الظهر والبطن: هذه العضلات تدعم العمود الفقري، وضعفها يزيد من خطر الإصابة بالألم.
مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.
التهاب المفصل العجزي الحرقفي: وهو المفصل الذي يربط بين العمود الفقري والحوض.
ألم العصب الوركي: يمتد العصب الوركي من أسفل الظهر إلى القدمين، وقد يسبب ألمًا في الظهر والورك والساق.
مشاكل في العصعص: مثل الإصابة أو الالتهاب.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لتخفيف ألم أسفل الظهر والأعراض الأخرى:

تحسين وضعية الجلوس:
- اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
- تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظرك لتجنب إجهاد الرقبة.
- استخدم كرسيًا مريحًا يدعم الظهر.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن.
- تمارين الإطالة لتخفيف التوتر.
- المشي أو السباحة لتعزيز الدورة الدموية.
أخذ فترات راحة منتظمة:
- قم من الكرسي كل 30 دقيقة وامشِ قليلًا.
- قم بتمارين إطالة بسيطة.
استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة:
- الكمادات الدافئة يمكن أن تخفف تشنج العضلات.
- الكمادات الباردة يمكن أن تقلل الالتهاب.
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على العمود الفقري.
استخدام وسادة لدعم العصعص: إذا كان الألم يتركز في العصعص، يمكن أن تساعد الوسادة في تخفيف الضغط.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 أغسطس 2025

أخصائي علاج طبيعي محمد مطر

علاج طبيعي

يجب عمل بعض التمرينات العلاجية وانصح بعمل جلسات علاج طبيعى

28 يناير 2015

طاقم الطبي

أنت تجهد العصعص بجلوسك المستمر بحكم مهنتك. يجب محاولة .- إجراء تمارين لعضلات الظهر وتقويتها، 2- محاولة الوقوف عدة مرات في أثناء العمل وتجنب طول الجلوسن 3- تناول بعض المسكنات مثل الفولتارين أو غيره. 4- استخدام مراهم من لفولتارين أو غيره لتحفيز الدورة الدموية المحلية وتخفيف اللم الموضعي.4- استخدام أعشاب مفيدة مثل الثوم والزنجبيل وغيرهما.

30 يوليو 2009