طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انزلاق غضروفي قطني

icon 18 مايو 2022
icon 526
اعاني من الم فالظهر والفخذ والساق والعضلات وعدم الارتياح سواء كنت جالس او حتى الاستلقاء
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وإنّ تقرير صورة الرنين المغناطيسي المرفق بالفعل يشير إلى وجود مشكلة بسيطة في الفقرات القطنية، وقد تكون هي سبب الأعراض التي تشكو منها، لذا انصحك بضرورة البدء بعمل تعديلات على ممارسات حياتك اليومية تخفف الضغط على هذه الفقرات، وتحسن وتسيطر على الأعراض بشكل دائم، مثل:

  • الزم الراحة، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
  • ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
  • مارس تمارين التمدد الخفيفة.
  • تجنّب حمل ورفع الأوزان الثقيلة.
  • حافظ على وزن مثالي، وحاول خسارة أي زيادة عن الحد الطبيعي للوزن.
  • تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم لمدة 5-7 أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).

فإذا التزمت النصائح السابقة مدة أسبوعين، ولم تشعر بأي تحسّن في أعراضك فأنصحك بمراجعة طبيبك، لتقييم حالتك من جديد، ووضع الخطة العلاجية الأفضل بحسب حالتك الصحية وفحصك السريري.

 

للمزيد:

 0 2025-06-11T00:04:06+00:00

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وإنّ تقرير صورة الرنين المغناطيسي المرفق بالفعل يشير إلى وجود مشكلة بسيطة في الفقرات القطنية، وقد... اقرأ المزيد

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وإنّ تقرير صورة الرنين المغناطيسي المرفق بالفعل يشير إلى وجود مشكلة بسيطة في الفقرات القطنية، وقد تكون هي سبب الأعراض التي تشكو منها، لذا انصحك بضرورة البدء بعمل تعديلات على ممارسات حياتك اليومية تخفف الضغط على هذه الفقرات، وتحسن وتسيطر على الأعراض بشكل دائم، مثل:

  • الزم الراحة، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
  • ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
  • مارس تمارين التمدد الخفيفة.
  • تجنّب حمل ورفع الأوزان الثقيلة.
  • حافظ على وزن مثالي، وحاول خسارة أي زيادة عن الحد الطبيعي للوزن.
  • تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم لمدة 5-7 أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).

فإذا التزمت النصائح السابقة مدة أسبوعين، ولم تشعر بأي تحسّن في أعراضك فأنصحك بمراجعة طبيبك، لتقييم حالتك من جديد، ووضع الخطة العلاجية الأفضل بحسب حالتك الصحية وفحصك السريري.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-18T13:15:48+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 مايو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة