انزلاق غضروفي قطني

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وإنّ تقرير صورة الرنين المغناطيسي المرفق بالفعل يشير إلى وجود مشكلة بسيطة في الفقرات القطنية، وقد تكون هي سبب الأعراض التي تشكو منها، لذا انصحك بضرورة البدء بعمل تعديلات على ممارسات حياتك اليومية تخفف الضغط على هذه الفقرات، وتحسن وتسيطر على الأعراض بشكل دائم، مثل:

• الزم الراحة، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
• مارس تمارين التمدد الخفيفة.
• تجنّب حمل ورفع الأوزان الثقيلة.
• حافظ على وزن مثالي، وحاول خسارة أي زيادة عن الحد الطبيعي للوزن.
• تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم لمدة 5-7 أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).

فإذا التزمت النصائح السابقة مدة أسبوعين، ولم تشعر بأي تحسّن في أعراضك فأنصحك بمراجعة طبيبك، لتقييم حالتك من جديد، ووضع الخطة العلاجية الأفضل بحسب حالتك الصحية وفحصك السريري.

للمزيد:

• اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه
• الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج