الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وطالما أنّك لا تعاني من أعراض طارئة تستوجب تدخلًا طبيًا فوريًا، فإنّ العلاج المبدئي يكون بمجموعة ممارسات وتغييرات بسيطة في نمط الحياة، لكنّها قد تحدث فروقًا كبيرة في التخفيف من الألم الذي ذكرته، وأذكر لكَ منها ما يلي:

• الراحة النسبية (وليس الكاملة).

  • تجنّب الجلوس الطويل أو الوقوف لفترات طويلة.

  • امشِ قليلًا كل ساعة، وتجنّب الحركات المفاجئة أو الانحناء.

• كمادات باردة ودافئة:

  • ضع كمادات باردة على أسفل الظهر لمدة 15 دقيقة، 3 مرات يوميًا، أول ثلاثة أيام.

  • ثم ضع كمادات دافئة لتخفيف التشنجات.

• مسكنات خفيفة (بعد استشارة طبيب):

  • تناول باراسيتامول أو مضادات التهاب مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم لمدة سبعة أيام(في حال عدم وجود مانع طبي).

  • استخدم كريم موضعي مثل كريم ديكلوفيناك.

• تمارين لطيفة (بعد تحسن الألم):

  • مارس تمارين تمدد خفيفة لعضلات الحوض وأسفل الظهر (بعد تحسّن الأعراض).

وأنصحك بعمل صورة رنين مغناطيسي ومراجعة طبيب مختص على الفور في الحالات التالية:

• وجود ألم لا يُحتمل رغم المسكنات.

• تنميل أو ضعف عضلي في الساق أو القدم.

• صعوبة في التبول/التبرز أو فقدان الإحساس حول منطقة الحوض.

• استمرار الألم لأكثر من أسبوعين دون تحسُّن.

للمزيد:

• اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه
• تعرف إلى طرق علاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي