طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم في الظهر عند الجلوس

الم في الظهر عند الجلوس
icon 25 أكتوبر 2024
icon 176
اعاني من الم شديد في الظهر عند الجلوس دون استناد للظهر وعندما استند ظهري يزول الالم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إل الشعر بألم في الظهر، ولتحديد التشخيص الصحيح لحالتك قد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور، ولاستبعاد وجود مشكلة صحية ما في فقرات الظهر.

 

يمكن أن يؤدي الجلوس دون الاستناد أية وضع مائل أو مترهل للأمام إلى إجهاد أربطة العمود الفقري وإجهاد الأقراص في فقرات العمود الفقري، إلى جانب كون وضعية الجلوس هذه غير مريحة، فإن وضعية الجلوس السيئة لفترة طويلة يمكن أن تلحق الضرر بهياكل العمود الفقري بمرور الوقت وتساهم في نوبات متكررة من آلام الرقبة أو الظهر.

 

أيضًا، يمكن أن يؤدي الجلوس دون إسناد الظهر على حائط أو مقعد إلى تأثر العضلات، ولذلك يمكن أن تشعر بالألم، وقد يكون هناك أسباب أخر للمشكلة سيساعدك الطبيب على معرفتها، وفي حال كانت بيئة العمل تفرض عليك الجلوس لفترات طويلة، فستساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والانزعاج المرافق له:

  • استخدام دعامة لأسفل الظهر؛ على سبيل المثال وضع وسادة تجعل أسفل ظهرك يتقوس قليلاً حتى لا تنزلق إلى الأمام عندما تشعر بالتعب.
  • أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
  • تجنب الجلوس لساعات طويلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الظهر مثل رفع الأثقال.
  • ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
  • تجريب العلاج بالتدليك.
  • ضبط الكرسي مع المكتب بحيث يكون مناسبًا للكوعين والفخذين والعيون أيضًا.
  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو البنادول.

للمزيد:

 0 2024-10-27 18:10:54
د. دعاء المصري
د. دعاء المصري
صيدلاني

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إل الشعر بألم في الظهر، ولتحديد التشخيص الصحيح لحالتك قد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور، ولاستبعاد وجود مشكلة صحية ما في فقرات الظهر.

 

يمكن أن يؤدي الجلوس دون الاستناد أية وضع مائل أو مترهل للأمام إلى إجهاد أربطة العمود الفقري وإجهاد الأقراص في فقرات العمود الفقري، إلى جانب كون وضعية الجلوس هذه غير مريحة، فإن وضعية الجلوس السيئة لفترة طويلة يمكن أن تلحق الضرر بهياكل العمود الفقري بمرور الوقت وتساهم في نوبات متكررة من آلام الرقبة أو الظهر.

 

أيضًا، يمكن أن يؤدي الجلوس دون إسناد الظهر على حائط أو مقعد إلى تأثر العضلات، ولذلك يمكن أن تشعر بالألم، وقد يكون هناك أسباب أخر للمشكلة سيساعدك الطبيب على معرفتها، وفي حال كانت بيئة العمل تفرض عليك الجلوس لفترات طويلة، فستساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والانزعاج المرافق له:

  • استخدام دعامة لأسفل الظهر؛ على سبيل المثال وضع وسادة تجعل أسفل ظهرك يتقوس قليلاً حتى لا تنزلق إلى الأمام عندما تشعر بالتعب.
  • أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
  • تجنب الجلوس لساعات طويلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الظهر مثل رفع الأثقال.
  • ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
  • تجريب العلاج بالتدليك.
  • ضبط الكرسي مع المكتب بحيث يكون مناسبًا للكوعين والفخذين والعيون أيضًا.
  • تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو البنادول.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 أكتوبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 0 2024-10-26 06:44:08
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 أكتوبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة