الم في اسفل الركبة من الجه اليمنى

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي بأمراض المفاصل والعظام لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور للمساعدة في تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب، وقد يكون السبب بسيطًا وتختفي الأعراض بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، بينما قد يحتاج في بعض الأحيان إلى تدخل طبي وعلاجي.

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الشعور بألم في الركبة، وسماع طقطقة فيها، وقد تكون هذه الأصوات طبيعية خاصةً مع التقدم بالعمر، ولكن وبما أنها مترافقة مع ألم، فيجب مراجعة الطبيب، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• الإجهاد البدني والمفرط لمفصلي الركبتين.
• السمنة والوزن الزائد.
• الوقوف لساعات طويلة كل يوم.
• التهاب المفاصل بأنواعه المختلفة.
• هشاشة العظام، والتي قد تسبب آلامًا في مناطق مختلفة من مفاصل الجسم.
• التهاب الجراب، وهو أكياس مملوءة بالسائل ومحيطة بالمفصل، وفي حال التهابه يسبب ألمًا في المفصل.
• التهاب الأربطة والأوتار في الركبة.

قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الركبة، وسيساعدك الطبيب على معرفته ووصف العلاج المناسب، ومن بينها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل النابروكسين والكيتوبروفين، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع تفاقم الألم:

• تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبتين، مثل القفز أو الجري.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
• رفع الركبتين عند الجلوس على وسائد مريحة.
• تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة على الركبتين عدة مرات في اليوم.
• تجريب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.

للمزيد:

• اسباب الم الركبة المختلفة
• احتكاك الركبة