خدر في اصابع القدم خاصة الاصبع الاول و الثاني

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد ترتبط الأعراض التي ذكرتِها بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• انضغاط العصب الذي يغذي الإصبعين الأول والثاني.
• انزلاق غضروفي قطني بسيط.
• بداية اعتلال الأعصاب الطرفية.
• انضغاط الأعصاب الصغيرة في مشط القدم بسبب ارتداء الأحذية الضيقة.

وأطمئنك بأنّ الحالة بالغالب ليست خطيرة، لكنّها قد تتطور لو استمرت دون معالجة، لذا أنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

• تأكدي أنّ حذاءكِ واسع بما يكفي عند مقدمة القدم، وتجنبي الأحذية الضيقة أو القاسية خصوصًا عند المشي أو العمل الطويل.
•  تجنبي الجلوس أو النوم بوضعيات تضغط على العصب، مثل الجلوس ووضع ساق على ساق، أو النوم على جانب واحد طويلًا.
•  مارسي تمارين خفيفة يومية للأعصاب الطرفية.
• تناولي مكملات Vitamin B-Complex.

فإذا اتبعتِ النصائح السابقة مدة 3-4 أسابيع دون ملاحظة أي تحسّن، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وتحدد سبب الأعراض بدقة، فتضع خطة علاجية مناسبة تضمن اختفاء الاعراض ومعالجة الأسباب.

للمزيد:

• تنميل اصابع اليدين، خدران، اسباب، طرق العلاج، الوقاية
• أعراض ضعف الأعصاب الحسية والحركية