العظام كسر المشط ال خامس

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يحتاج الكسر إلى عدة أسابيع للالتئام، وقد تحتاج إلى عدة أسابيع بعد فك الجبس للعودة لنشاطك البدني والرجوع للملاعب، ويعتمد ذلك على مدى شدة الكسر وصحتك العامة وغيرها، وسأقدم لك بعض النصائح العامة حول إدارة كسر العظم:

• الاسترخاء والبقاء هادئًا: من المهم جدًا أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل القدم المكسورة بالوزن والضغط الزائد.
• اتباع تعليمات الطبيب: تأكد من اتباع الإرشادات التي يقدمها الطبيب بدقة، بما في ذلك فترة ارتداء الجبيرة.
• التغذية السليمة: تأكد من تناول الطعام الغني بالكالسيوم والبروتين لدعم عملية تجديد العظم.
• تجنب الأنشطة التي تعرض العظم للضغط: ابتعد عن الملاعب والأنشطة الرياضية حتى يسمح للعظم بالشفاء بشكل كامل.
• العلاج الطبيعي: استعن بمعالج فيزيائي مختص للقيام بتمارين العلاج الطبيعي المناسبة لحالتك بعد فك الجبس.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم مشط القدم وعوامل الخطورة؟
• نصائح للمصابين بكسور العظام