اشعر برجفه في عضلاتي
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوص والتحاليل للمساعدة في تحديد التشخيص الصحيح، وقد يكون السبب بسيطًا ويتطلب إجراء بعض التغيرات في نمط الحياة اليومي، ولكن قد يكون أكثر تعقيدًا ويتطلب وصف علاج مناسب لحل المشكلة.
من الأسباب المحتملة لرجفة عضلات اليدين والقدمين، ما يأتي:
- نقص الكالسيوم في الدم: أي في حالات عدم الحصول على الكالسيوم بالكميات الكافية، أو عند تناول أدوية تقلل من نسبة الكالسيوم في الدم.
- نقص المغذيات والعناصر الضرورية لصحة العضلات، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- التعب الشديد والإرهاق.
- نقص السكر في الدم.
- تناول كميات زائدة من الكافيين، مثل القهوة أو الشاي.
قد تحدث رجفة اليدين والقدمين واللسان لأسباب أخرى، وسيساعدك الطبيب في تحديد التشخيص الصحيح، ومن ثم وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، ويجب مراجعته على الفور في حال كانت الرجفة مستمرة ومعيقة للقيام بالأنشطة اليومية، أو في حال ترافقت مع ألم وحرقان وأعراض غير طبيعية أخرى.
وقد تساعدك النصائح الآتية في منع الرجفة وارتعاش العضلات وتخفيف أعراضها:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويحتوي على مصادر الكالسيوم والمغنيسيوم، مثل مشتقات الحليب والمكسرات.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل.
- تجنب الإكثار من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على العناصر الضرورية لصحة العضلات.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وانتظام.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
للمزيد:
0 2024-10-01 05:54:04أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوص والتحاليل للمساعدة... اقرأ المزيد
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 21
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...رفعت سؤالي بالصور لان حدود الكتابه لا تسمح بشرح حالتي بشكل وافي حتى يتسنى لحضراتكم التشخيص...
سؤال من ذكر سنة 38
الام بالظهر — التشخيص ؟ وكيفية العلاج
سؤال من أنثى سنة 20
عمري ٢٠ اعاني منذ سنين من الم غريب في اسفل ظهري جهة اليمين الألم يأتي فقط عندما اقوم بلمس رقبتي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره