اللام الظهر وما شابه ذالك

الشعور بشد في منتصف الظهر مع نغز خفيف في السلسلة الفقرية قد يكون له أسباب متعددة، بعضها بسيط وبعضها يتطلب استشارة طبية، إليك أبرز الأسباب المحتملة:

• الإجهاد العضلي: قد ينتج عن رفع أشياء ثقيلة، أو ممارسة تمارين رياضية بشكل خاطئ، أو اتخاذ وضعية خاطئة لفترات طويلة.
• التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في فقرات العمود الفقري إلى ألم وتيبس.
• انزلاق الغضروف الفقري: قد يسبب ضغطًا على الأعصاب ويؤدي إلى ألم ونغز.
• مشاكل أخرى في العمود الفقري: مثل القرص المنفتق أو التضيق الفقري.
• أسباب أخرى: مثل العدوى، أو الأورام، أو بعض الحالات الطبية الأخرى.

إذا استمر الألم أو زادت شدته، يجب استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلة أكبر، وحتى مراجعة الطبيب يمكنك تجريب التدابير التالية للتخفيف من المشكلة:

• حاول تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• قم بتطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة للمساعدة على تخفيف الألم.
• قم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• قم بتمارين الشد والتمدد فقد تساهم في التخلص من الشد العضلي.

إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الخدران أو الضعف، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور، مع تمنياتي لك بالشفاء العاجل.

للمزيد:

• اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
• ما الفرق بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي