الم العضلات والمفاصل

icon 25 مارس 2022
icon 2037
اشعر بألم في العضلات وتكسير لجسمي بعد الاستحمام اخر مرة وكل مرة اشعر بنفس الشعور ولكن هذه واستيقظ غير قادرة على القيام من مكاني ولدي التهاب في مفاصل يدي تؤلمني قليلا حتي الآن علما بأن نسبه العضلات عندي اقل من الطبيعي ممكن يكون سببه اي انه الاكل مش صحي مثلا لانه عندي عدم القدرة على التركيز والصداع
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة والعافية، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مرتبطة بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • ضعف عام بسبب نقص مستويات بعض الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والمغنيسيوم.
  • متلازمة التعب المزمن.
  • التهاب مفاصل خفيف.
  • الإجهاد والإرهاق الناتج عن نقص النوم أو التوتر النفسي.
  • إجهاد العضلات.
  • ضعف في الدورة الدموية.
  • نظام غذائي غير متوازن.

لذا فإني أنصحكِ باتباع الإراشدات التالية فقد تساعدكِ كثيرة في السيطرة على أعراضك:

  • تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
  • مارسي الرياضة بانتظام لتقوية العضلات والمفاصل.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة.
  • اشربي الماء بكميات مناسبة لا تقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
  • تناولي الفيتامينات والمعادن الضرورية بعد استشارة طبيبتك.

فإن لاحظت عدم تحسن أعراضك حتى بعد 3-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب هذه الأعراض فتضع لك الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

 

0 2025-05-26T04:27:46+00:00

أتمنى لكِ السلامة والعافية، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مرتبطة بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة والعافية، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مرتبطة بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • ضعف عام بسبب نقص مستويات بعض الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والمغنيسيوم.
  • متلازمة التعب المزمن.
  • التهاب مفاصل خفيف.
  • الإجهاد والإرهاق الناتج عن نقص النوم أو التوتر النفسي.
  • إجهاد العضلات.
  • ضعف في الدورة الدموية.
  • نظام غذائي غير متوازن.

لذا فإني أنصحكِ باتباع الإراشدات التالية فقد تساعدكِ كثيرة في السيطرة على أعراضك:

  • تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
  • مارسي الرياضة بانتظام لتقوية العضلات والمفاصل.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة.
  • اشربي الماء بكميات مناسبة لا تقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
  • تناولي الفيتامينات والمعادن الضرورية بعد استشارة طبيبتك.

فإن لاحظت عدم تحسن أعراضك حتى بعد 3-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب هذه الأعراض فتضع لك الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

 

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-03-25T07:43:22+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً